Dance mesmo, dance muito

 Oiiiiii gurizada!!!

E aí galera, com muita saudade de uma balada??? Pois é, mas o que te impede de curtir uma balada, dançar, se divertir e extravasar em casa??? Isso aí, aproveita o fim de semana, liga o som, aumenta o volume e sai dançando... Dançar faz muito bem, aumenta a auto estima, relaxa, emagrece, além de ativar os hormônios do prazer e da felicidade, por isso que geralmente a gente começa a dar risada de qualquer coisa quando tá dançando, muda totalmente o astral, se antes tu tava tenso, ansioso, stressado, ainda mais se tá tomando uma cerveja ou se tá sozinha em casa (porque eu mesma danço igual uma louca nos pouquíssimos momentos que tô sozinha em casa, principalmente se tiver fazendo faxina). Ah, porque dançar enquanto faz faxina é praticamente uma aula de ginástica que dá pra fazer a qualquer momento e quando tu acaba, além da casa toda limpa e perfeita, tu tá num suador e percebe que  queimou muuuuuuitas calorias. Não sabe dançar? Não faz mau meu bem, procura um vídeo aí na internet e aprende a coreografia, super simples, até porque tu vai tá em casa mesmo, vai ter tempo de aprender bem certinho. Porque ninguém é 100%, mas todo mundo pode ser pelo menos 50%, é só querer e lutar por isso, tudo é possível, eu tenho praticamente um mantra que me ajuda muito, guardei no meu coração e sempre que sinto medo ou me sinto incapaz de fazer algo, penso e repito pra mim mesma "O IMPOSSÍVEL É SÓ QUESTÃO DE OPINIÃO" e isso me ajuda a lembrar que quando a gente quer, quando a gente luta, persiste, corre atrás, nada é impossível. Pense nisso e comece a aproveitar o fim de semana na sua home balada!!! Afinal, se a gente tá vivo, tem que aproveitar todos os momentos, nem que seja dançando em casa e enlouquecendo os vizinhos... #vailá #boradançar #dançarfazbem #dancedancedance

E por hoje é isso, espero que vocês tenham gostado e que eu tenha conseguido ajudar vocês a pensar sobre isso, fiquem bem, deixem as dúvidas e comentários aqui embaixo e claro não deixem de me seguir no Facebook @dicasdacacablogger, no Instagram @caca_blogger e no twitter @Caca_blogger e compartilhem com os seus amigos e amigas. Beijos e até a próxima sexta-feira...

Seja Solidário

 Oiiiiii gurizada!!!!

Vocês já prestaram atenção na quantidade de pessoas desempregadas? Em situação vulnerável, que não tem nem o que comer? Que tem filhos e não consegue alimentá-los? Pois é, não tá fácil pra ninguém. E hoje eu tô aqui pedindo pra quem pode, pra quem tem condições, ajudar as pessoas que precisam, nem que seja só com 1kg de alimento não perecível, pense em quem precisa de ajuda. Pense em como tu te sentiria se estivesse no lugar dessas pessoas, e principalmente, pense que cada um só consegue doar o que tem, então como eu sempre digo, se tu tem amor, carinho, positividade, bondade e solidariedade é o que tu vai transparecer e distribuir pro mundo, mas se tu tiver egoísmo, negatividade, etc é o que tu vai distribuir por aí e consequentemente receber de volta. Então seja solidário! Ajude! Doe! Hoje em dia a solidariedade é o que deve falar mais alto dentro de nossos corações! É preciso entender que ser solidário, ajudar o outro, faz bem pra gente também.  É preciso pensar que nunca sabemos como vai ser o dia de amanhã e se tu precisar algum dia, vai querer que alguém te ajude também. Ajudar não mata ninguém, ao contrário, ajudar é vida, é alegria, é se sentir bem e fazer o bem! Seja Solidário! Ajude sempre que puder!

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Treino em casa? É possível!!!

 Oiiiiii galera!!!

E aí tudo bem? Como vocês estão com essa pandemia e esse isolamento??? Ganharam uns quilinhos??? Abandonaram a academia e os exercícios??? Pois é, mas pra se manter saudável é importante manter uma rotina de exercícios, nem que seja só uma caminhada leve na rua de casa, jogar bola com as crianças, dançar na frente da tv ou até mesmo se exercitar acompanhando vídeos na internet ou apps que também ajudam bastante. Não importa o jeito, o que importa é fazer exercícios pelo menos 3x ou 150 minutos por semana, pra não entrar no grande grupo do sedentarismo, o que pode, além de te deixar mais gordinha, aumentar as dores no corpo, a pressão arterial, as câimbras, entre outros problemas que todo mundo sabe que não se exercitar pode causar. E hoje em dia treinar em casa não só é possível, como também é super prático, porque existem apps pra qualquer tipo de exercício que tu quiser fazer, tudo com controle de tempo, de intensidade e até a quantidade de treinos por semana, super fácil, é só escolher o tipo de exercício, escolher o app que tu gostar mais, baixar e começar a se mexer. E caso tu não queira baixar um app porque acha que não vai usar ou que vai só ocupar a memória do celular, não tem problema nenhum, ou seja, essa desculpa não vai colar! Porque existem milhares de vídeos na internet ensinando todo tipo de exercício, desde vídeos de desafios do tipo: como começar a treinar, como treinar em casa, como começar a correr, como perder a barriga, como aumentar o bumbum, como diminuir a cintura/quadril, enfim, tudo que tu imaginar tem na internet, então não tem porque não se exercitar pelo menos um pouquinho por dia. Se precisar de pesos, vou te dar uma dica enche umas garrafinhas de água ou pega um kg de feijão e bora abandonar a preguiça, também dá pra pegar um cabo de vassoura pra improvisar e se mexer, então não tem desculpa, só fica parado quem quer, tá fácil se manter saudável (ou em forma), então não desiste, não se deixa levar pela preguiça, pelo desânimo e também não usa a quarentena como desculpa, até porque, se antes tu não tinha tempo, agora tu tem, então aproveita. Pesquisa aí e bora deixar a preguiça de lado e começar a treinar??? 

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Violência infantil não é brincadeira

 Oiiiiii galera!!!

Hoje vou falar sobre um assunto muito sério, que merece mais atenção. Com certeza vocês viram na tv alguma reportagem sobre o Henry, um gurizinho que sofria agressões do padrasto e foi morto por ele. Sim, infelizmente ainda existem pessoas desse tipo no mundo, pessoas de que tipo??? Do tipo que bate em criança, que ameaça criança, que muitas vezes faz um terrorismo psicológico tão grande, que a criança começa a desenvolver distúrbios, crises nervosas e as vezes até depressão, por isso é importante prestar atenção nas crianças sempre, porque na maioria das vezes elas não falam, mas dão sinais de que tem alguma coisa errada acontecendo, choro sem motivo, manchas roxas, não querer chegar perto de alguém, dizer que não gosta de alguém, demonstrar medo/pânico em certas situações (tipo voltar pra casa ou visitar alguém), essas são algumas formas que as crianças demonstram o medo, a insegurança e a violência que sofrem. Portanto, dê atenção quando uma criança disser alguma coisa, dê atenção quando alguma criança demonstrar sofrimento, ajude sempre que puder, não fique pensando "Ah, mas criança mente!" Ou "Isso é problema deles!" Porque criança mente sim, mas se ela estiver sendo maltratada, dificilmente vai falar pra alguém, mas com certeza vai se isolar, chorar, perder a vontade de brincar, ter problemas na escola e querer ficar sempre no lugar onde se sente mais segura. Então se tu perceber que alguma criança perto ou dentro da tua casa/família, dá sinais de que é agredida, ameaçada, torturada ou violentada, chama a polícia, chama o conselho tutelar, faz alguma coisa, ajuda, porque criança sabe das coisas, eles só têm medo de falar, mas tenho certeza que se toda criança fosse criada com amor, carinho, atenção, respeito e principalmente sabendo que têm direitos, o mundo seria muito melhor, as crianças seriam muito mais felizes (teríamos menos crianças mortas) e quando eles se tornassem adultos, seriam muito mais conscientes. Até porque, quem aí nunca ouviu alguém falar: "eu apanhei e não morri" Claro! Porque teve muita sorte, ou "os meus filhos apanharam e não viraram vagabundos" mas não é todo mundo que sobrevive e vira um adulto consciente, eles falam assim porque foram criados assim, não sabem fazer diferente, mas pára e pensa, tu gostava de apanhar? Tu gostaria de apanhar hoje? Gostaria de apanhar agora? Com certeza a resposta não é sim, claro, porquê não!? Então como eu já disse aqui várias vezes, "nunca faça pro outro o que tu não gostaria que fizessem pra ti" ou seja, se tu não gosta de apanhar e não gostava quando criança, não bata nos teus filhos, sobrinhos, enteados, etc... Ninguém é obrigado a gostar de criança, mas se tu não gosta, evita, não maltrata, não seja um monstro, lembre sempre que as crianças são anjos, presentes de Deus. Então não negue um presente! E quanto as mães, infelizmente algumas não tem consciência, nem amor pelos filhos (uma coisa que eu não entendo) e deixam acontecer, mas não dá pra esquecer que também tem algumas que não tomam nenhuma atitude por medo, porque também sofrem agressões, então não julgue sem saber.

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