Ioga, o segredo do bem estar

 Oiiiiiiiii gurizada!!!

Já faz um tempo que eu tenho feito ioga, através de um app, em casa, 4x por semana, na verdade, comecei 3x porque não aguentava fazer mais, e assim repeti por 3 semanas, acrescentei uns abdominais e agachamentos, mas fui me adaptando e ganhando mais força muscular, diminuindo o meu peso, ganhando massa muscular e principalmente resistência física. Quando eu comecei, eram na base de 8/9 minutos cada treino e eu já quase não conseguia fazer, hoje faço 12/15 4x por semana e além de melhorar o meu físico, abandonei o sedentarismo, melhorei muito a minha postura e principalmente o meu bem estar, sinto minha mente mais tranquila, uma sensação de ser capaz de fazer alguma coisa. Pois é exatamente isso que eu quero dizer pra vocês hoje, que a ioga, além de maravilhosa para relaxar, tem muitos outros benefícios, ajuda a emagrecer, aumenta a massa muscular, melhora a postura, alivia dores na coluna, aumenta a flexibilidade, diminui a ansiedade, melhora a respiração, diminui a depressão, diminui o stress, melhora a concentração, aumenta a resiliência para enfrentar as dificuldades do dia a dia, ajuda a enfrentar medos e barreiras psicológicas, fora ser um hábito de vida saudável, que manda embora o sedentarismo e pode ser praticado por qualquer pessoa. Então, gostaram?! É uma técnica milenar, que traz inúmeros benefícios físicos e mentais, e pode ser feita em casa, vai dizer que não é pra se apaixonar?! Pois é, tem muitas celebridades adeptas do ioga, e muitas que nem quando estavam grávidas não deixaram de praticar, então, tá esperando o que pra fazer uma busca na internet e começar hoje mesmo?! Tem app, canal de vídeos, artigos e reportagens, tudo bem explicadinho, bora lá????

Bom gurizada, por hoje é isso, espero que vocês tenham gostado e que eu tenha conseguido ajudar vocês a pensar sobre isso, fiquem bem, deixem as dúvidas e comentários aqui embaixo e claro não deixem de me seguir no Facebook @dicasdacacablogger, no Instagram @caca_blogger e no twitter @Caca_blogger e compartilhem com os seus amigos e amigas. Beijos e até a próxima sexta-feira...

Fontes: Camilla Machado Battoni, instrutora de Hatha Yoga, Vinyasa Flow Yoga e ioga para crianças na Bodytech; Simone Murai, instrutora de ioga da academia Cia Athletica; Adriana Camargo, profissional de educação física e instrutora de ioga; Amanda Preto; Colaboração para o VivaBem em 11/02/2020 04h00; Ioga emagrece e aumenta força: conheça benefícios dos principais estilos; disponível em: https://www.google.com/amp/s/www.uol.com.br/vivabem/noticias/redacao/2020/02/11/ioga-emagrece-conheca-os-principais-estilos-do-metodo-e-seus-beneficios.amp.htm acesso em:25 de junho de 2021

Lute por seus sonhos

 Oiiiiiiiii gurizada!!!

Uma das coisas mais lógicas na vida de um ser humano e que todos tem em comum, é que todos tem um sonho! Alguns sonham em casar e formar uma família, outros sonham em ter a casa própria, outros em viajar pelo mundo, outros com o corpo perfeito, outros em se curar de alguma doença, ou reencontrar alguém de quem sente muita saudade, ou comprar aquele carrão 0km, ou ter um filho, ser reconhecido na área de trabalho, se formar na faculdade, ter o seu próprio negócio, e por aí vai, mas o que ninguém pode negar é que tem um sonho. Mas e aí, tu vai fazer o que com esse sonho? Deixar guardado no fundo da gaveta? Ou lutar por ele? Eu tô de falando isso porque conheço 2 mulheres guerreiras que sempre tiveram um sonho, que muitas vezes até pareceu impossível, mas pensa que elas desistiram? Que nada! Elas lutaram bravamente, correram atrás, e mesmo com todas as dificuldades, elas nunca pensaram em desistir, e hoje podem dizer que sim, elas chegaram lá. Uma delas formada em pedagogia, sempre quis fazer uma Pós Graduação e ser diretora de uma escola, porque ela amava o que fazia, com muita luta, ela  conseguiu, e se aposentou como diretora pós graduada de uma escola, e hoje ela tem muito orgulho disso. A outra, é depiladora e sempre trabalhou em salões, à domicílio, e foi se especializando, ganhando clientes, aprendendo a cada dia, mas sempre com o sonho de ter o próprio negócio, lutou a vida toda, e mesmo quando parecia que o mundo ia desabar, ela continuou acreditando e lutando. E querem saber? Hoje ela tem o próprio salão, dá cursos de depilação, é instrutora de um centro de cursos de especialização e é mega feliz, porque se ela tivesse desistido, não teria nada disso. Mas o que eu tô querendo dizer com isso é que nunca, jamais, em hipótese alguma, tu deve deixar de sonhar e lutar pelo teu sonho. Custe o que custar, defina o teu objetivo e vá em frente, nem que seja aos poucos, mas vai tentando, afinal, se tu não tentar nunca vai saber se vai dar certo. Tire esse sonho do fundo da gaveta, esqueça das pessoas que te dizem que isso não vai dar certo, ou melhor, não esqueça, use isso como um degrau, como uma inspiração, pense que tu vai te dedicar, vai realizar o teu sonho, vai chegar lá e mostrar pra quem te disse que não ia dar certo, que tu conseguiu. "Não deixe que nada, nem ninguém, faça tu te sentir incapaz, prove ao mundo, que se tu quer, tu vai conseguir". Lute, lute e lute, porque um sonho sempre vale a pena e uma pessoa que sonha, é feliz.

GURIZADA! MÊS QUE VEM, DIA 1° EU TÔ DE ANIVERSÁRIO, MAS QUEM GANHA O PRESENTE SÃO VCS, VOU SORTEAR UM KIT DE SABONETES DA NATURA, PRA CONCORRER, BASTA LER O BLOG, CURTIR AS PÁGINAS NAS REDES SOCIAIS @DICASDACACABLOGGER NO FACEBOOK, @CACA_BLOGGER NO INSTAGRAM, @CACA_BLOGGER NO TWITTER E COMPARTILHAR COM UMA AMIGA. E PRONTO, TU JÁ TÁ CONCORRENDO!

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Declare seu amor

 Oiiiiiiiii gurizada!!!!

Vocês tão ligados que amanhã é dia dos namorados né?! E o que tu vai dar pra tua namorada ou namorado? Já pensou? Já comprou presente? Já planejou um dia super romântico que termina com um jantar a luz de velas? Mas agora eu te pergunto: Tu já te declarou pra ela/ele alguma vez? Ou tu é daqueles que acredita que nada vale mais do que um presente chique, daqueles bem caros, de marca!? Pois se tu pensa assim, tá mais do que na hora de mudar, porque é lógico que toda mulher adora ganhar um presente, tipo um perfume, uma jóia ou um vale compras da loja que ela adora, mas ela vai AMAR, isso mesmo gurizada, eu disse AMAR, uma declaração ou até mesmo um simples EU TE AMO, dito por vontade própria, quando ela nem imaginava (principalmente se vier acompanhado de um dia no  salão de beleza pra ela ficar ainda mais linda). Mas o principal, que todo ser humano tem que aprender, é que nunca se sabe como vai ser o dia de amanhã, portanto, não espere nem um dia sequer pra dizer o que tu sente, não tenha vergonha de se declarar pra pessoa que tu ama, até porque, se tu acha que ela vai rir de ti, tá muito enganado, é mais fácil ela se desmanchar em choro, ou te abraçar e não largar  mais do que rir de ti, então crie coragem e declare-se. Exponha seus sentimentos, sem vergonha, sem medo, sem timidez, simplesmente ame e deixe transparecer. Aproveite o dia dos Namorados com o teu amor!!! E pra ti que não tá namorando, mas tá digamos: "a procura da felicidade" não esquece que domingo dia 13, é dia de Santo Antônio, vale pedir uma força pra ele, vai que cola?! E se tu tá sozinho, mas tá super de bem com a vida, aproveita a vida, vai ser feliz e quem sabe no ano que vem tu vai tá curtindo o dia dos namorados muito bem acompanhado. #ficaadica #diadosnamorados

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Ajude alguém...

 Oiiiiiiiii gurizada!!!

E aí galera como estão as coisas? Já na metade do ano, o frio chegando, a pandemia deixando as pessoas sem emprego, sem comida, sem condições de pagar as contas. E tu já pensou que tem gente por aí precisando muito de ajuda??? Pois então hoje eu vou dar umas dicas bem legais pra ti ajudar o pessoal que tá precisando, porque afinal, quem planta o bem, sempre vai colher o bem. 

Tu já viu como estão os estoques de sangue nos hospitais? Pois é, doar sangue, é doar vida, e não custa nada, basta querer e ir doar, e garanto que tu vai sair do hemocentro te sentindo útil por estar ajudando alguém, principalmente se tu for O+ que serve pra quase todas as pessoas ou se tu tem um tipo sanguíneo raro (A/B/AB). #FICAADICA Doe sangue!!!

Outra coisa que podemos fazer pra ajudar, é doar agasalhos, cobertores e sapatos, que não usamos mais ou até mesmo que não servem mais, porque tu engordou, emagreceu ou cresceu como é o caso mais comum das crianças. Porque enquanto tu tá com o guarda roupa cheio de "bagunça" que tu não usa mais, tem muita gente precisando, ainda mais agora, com o inverno chegando. Tu sabia que roupas infantis e cobertores são os mais necessários??? #FICAADICA Separa umas coisinhas pra doar!!!

E por último, mas não menos importante, tu também pode doar alimentos, tem muitos mercados e instituições que estão aceitando doações de alimentos, não só pra ajudar as pessoas que moram na rua, mas também pra ajudar muitas famílias que perderam emprego e renda por causa da pandemia e não tem como colocar comida na mesa, se não for através dessa ajuda. Então pensa bem, se tu tem comida na mesa, tem gente que infelizmente não tem e precisa de ajuda. Se tu não sabe como ou pra quem doar, procura na internet, tem muitas instituições, supermercados e ONG'S lá só esperando pela tua ajuda pra levar um pouco de felicidade e bem estar pra quem precisa. #FICAADICA Doe 1kg de alimento!!!

Como eu já disse antes, quem planta o bem, colhe o bem! Afinal, atraímos o que temos dentro de nossos corações, ou seja, se tivermos bem e positividade dentro de nós, é isso que vamos atrair pra vida.

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