Não é fácil... Mas é possível #1

Oiiiii galera!!!
Hoje eu vou começar a série não é fácil, mas é possível, onde eu vou falar sobre mudar de vida, emagrecer, ser mãe(emagrecer depois de ser mãe), se livrar de hábitos ruins, lutar para crescer no mercado de trabalho(sem deixar a desejar em todo o resto), entre outras coisas que acontecem na vida turbulenta de todas as mulheres(VOLTO A DIZER QUE AS MULHERES  SÃO MARAVILHOSAS, ESPETACULARES E INCRÍVEIS).
E pra começar, o assunto de hoje vai ser a mudança de vida, coisa que eu sei por experiência própria que não é nada fácil, mudar de vida é complicado, é trabalhoso, mas é possível.

 E o melhor jeito de começar é adquirir auto confiança, porque tendo isso você tem tudo!!! Ter auto confiança significa se aceitar com suas qualidades e defeitos, ser você mesmo, não se preocupar com o que os outros vão pensar, viver por você e pra você. É acreditar em você, no seu potencial, na sua beleza, na sua inteligência, na sua capacidade, acredite em você, já é um bom começo(ótimo começo). A segunda coisa é consertar seus erros, colocar a sua vida em ordem, eu sugiro fazer uma lista com tudo que você precisa mudar, arrumar, endireitar e ir fazendo aos poucos (para que as pessoas importantes pra você, percebam a mudança, porque se tem uma coisa que não funciona é dizer que mudou), é preciso que você imponha metas, planeje tudo com bastante calma e vá fazendo, quando você menos esperar vai ver que está tudo no lugar certo e é só aproveitar.
Não minta! É outra coisa importantíssima porque quando você mente, as pessoas passam a não acreditar mais em você, porque a possibilidade de ser mais uma mentira é enorme, e claro que quando você mente muito, acaba se perdendo nas próprias mentiras (ou conta a mesma história em várias versões diferentes, ou esquece algum detalhe importante...) e daí quando você resolver falar a verdade, ninguém vai acreditar. Procure um emprego (uma forma de ser independente), lute pelos seus sonhos, se você quer estudar, estude, se quer ter o seu próprio negócio, lute por isso, seja uma mulher independente, capaz de viver sozinha e da maneira que achar melhor.
 Não esqueça de planejar tudo com muita calma e ir fazendo aos poucos, resolvendo tudo da melhor forma possível, se livrando dos incômodos, dos problemas, resolvendo os assuntos pendentes e o principal, sempre sendo sincero, verdadeiro e auto confiante.

Bom galera por hoje é isso, espero que vocês tenham gostado e que tenha ajudado, fiquem bem, deixem as dúvidas e comentários aqui embaixo e claro não deixem de me seguir no Facebook @dicasdacacablogger, no Instagram @caca_blogger e no twitter @Caca_blogger. Beijokas até a próxima...

Não se humilhe, empodere-se mulher!!!

Oiiiii galera!!!
Hoje o assunto é sério, importante e não pode de jeito nenhum ser deixado de lado, vamos falar sobre a violência contra a mulher, sobre os relacionamentos abusivos e pior ainda os feminicídios. Primeiro quero deixar bem claro pra vocês que existem vários tipos de violência, não só a física. Então vamos começar logo porque hoje eu tenho uma lista enorme de #dicasdacacá, e aí vão elas:

• Não é porque ele nunca te bateu que ele não abusa de você (ou não é violento);
• Não é porque ele paga suas contas que ele tem direitos sobre você;
• Ele não tem direito de te humilhar;
• Ele não tem direito de te julgar;
• Ele não manda no jeito que você se veste, se maquia ou arruma o cabelo;
• Se ele pode sair com os amigos, você também pode;
• Você é única, especial, forte, capaz, maravilhosa, inteligente, linda e não importa o que ele diga, você é tudo isso sim, portanto nunca esqueça disso;
• Nunca faça "nada"(nem que seja um simples almoço com a sogra, se você não quer, não faça, se você deixar ele vai pensar pode fazer isso sempre e em qualquer situação) contra a sua vontade;
• Nunca deixe que ele domine a sua vida;
• Não tenha medo dele;
• Não se culpe;
• Não pense que você é a louca da história;
• Esteja sempre atenta aos sinais de que seu relacionamento está se  tornando abusivo.

Esteja sempre atenta, não se deixe levar por chantagens, não seja submissa, deixe as coisas claras desde o início do relacionamento (a respeito de emprego, amigos, roupas, etc...), e a #dicadacacá que eu considero mais importante: NÃO TENHA MEDO DE TOMAR UMA ATITUDE E MUDAR DE VIDA! Você é muito preciosa e especial para viver sofrendo por causa de uma pessoa que não te dá valor! Peça ajuda a sua família, procure a polícia, faça o que for preciso para conseguir se livrar dessa situação. Ah, outra coisa muito importante é não dar atenção às besteiras que as pessoas falam, porque apesar de ser um assunto sério, muita gente não sabe pelo que você passa e faz comentários ridículos, porque é claro que pra quem está fora da situação é fácil falar (porque né:Ô povo de língua comprida)por isso não dê atenção a comentários do tipo: "Apanha porque gosta", "Se fosse tão ruim assim já tinha ido embora", "Algum motivo ele tem pra fazer isso com ela", "Ruim com ele, pior sem ele" (frase que na minha humilde opinião só se aplica ao dinheiro, porque viver sem dinheiro é uma tragédia, ninguém merece). Bom gurias, essa semana temos o nosso dia e por isso eu decidi falar sobre esse assunto, na esperança de ajudar, aconselhar e encorajar todas as mulheres a NÃO SE HUMILHAREM E TEREM FORÇA E CORAGEM, porque hoje você pode estar passando por uma situação difícil, mas se você mudar de vida, vai com certeza ajudar outras mulheres a terem a mesma coragem pra mudar de vida.

 E a última #dicadacacá de hoje é o livro "NÃO SE HUMILHA NÃO" da autora Isabela Freitas, ele fala sobre relacionamentos abusivos e está entre os mais vendidos na categoria de auto ajuda, vale muito a pena ler.
FELIZ DIA INTERNACIONAL DA DEUSA!!! Porque afinal, toda mulher é uma Deusa!!!
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Ansiedade, o que é e como não sofrer com ela...

Oiiiii galera!!!
Um assunto que tem sido muito comentado ultimamente e que parece ser o mal do momento é a ansiedade, mas o grande problema é que muita gente não sabe exatamente o que ela é, a maioria das pessoas pensa que é uma impaciência, uma pressa de que algo aconteça logo, quando na verdade é uma coisa muito mais grave. Que pode causar muitos transtornos graves, muitos problemas de saúde, o que é claro ninguém quer, e pra evitar isso, nada melhor do que informação. Por isso hoje eu vou botar aqui embaixo um resumo do que realmente é ansiedade e os males que ela pode trazer pras nossas vidas.

Olha aí tudo o que ela pode fazer na vida da gente, e o que fazer pra não sofrer??? As #dicasdacacá de hoje são várias em uma só, então vamos lá: SE AME MAIS E SEJA VOCÊ MESMA, se ache linda(o), gata(o), gostosa(o), querida(o), inteligente, criativa(o), tudo de bom, seja você mesma, aceite-se como você é, alto(a) ou baixo(a), gorda ou magra(o), lisa ou cacheada, loira(o) ou morena(o), preta(o) ou branca(o), NÃO SE COBRE TANTO porque afinal todo mundo tem defeitos, todo mundo tem cicatrizes, manchas na pele, estrias, celulite, cabelos brancos, frizz, problemas e dúvidas, JAMAIS TENTE AGRADAR A TODOS (isso é impossível), ninguém é perfeito, portanto não se preocupe se as pessoas vão te amar ou te odiar (porque muitos vão amar e muitos vão odiar, isso é natural da vida) e claro que, a não ser que você seja um maluco da teoria da conspiração isso não vai mudar, nem influenciar nada na sua vida; outra coisa muito importante, ENCONTRE ALGO QUE TE DEIXE CALMA(O), TRANQUILA(O), algo que te distraia, que mantenha a sua mente ocupada, que te faça bem, que te faça esquecer dos problemas (o que vai controlar os sintomas das crises de ansiedade), pode ser música, atividade física, meditação, leitura, comida, sair com os amigos, enfim, algo que te ajude a ficar com a mente em paz.
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Tudo tem seus prós e contras...

Oiiiii galera!!!
Todo mundo pensando em carnaval, enquanto você tá aí cheio de dúvidas??? Pois é aí que entram os prós e contras, que nós temos que aceitar que existem em toda e qualquer situação. Tudo na vida tem o seu lado bom e o ruim, toda escolha tem as suas consequências. Aí vai um exemplo simples de  escolha e seus prós e contras, curtir o carnaval pode ser uma boa, vai te fazer conhecer pessoas, pode te ajudar a fazer ciúmes pro ex, vai fazer você se divertir, pode até ser que você conheça alguém(comece a namorar) e finalmente desencalhe... Mas não podemos esquecer dos contras, você com certeza vai gastar dinheiro, pode acabar em uma festa ruim, pode criar uma expectativa de arrumar um namorado e não conseguir... Viu, prós e contras, lado bom e lado ruim, vantagens e desvantagens. Isso que estamos falando de uma escolha bem simples, que não vai mudar, nem prejudicar a sua vida, imagina se fosse uma escolha séria, sobre a sua vida, sua profissão, seu dinheiro, sua família ou até sobre o seu relacionamento (porque você precisa saber a hora de dar um basta em um relacionamento abusivo ou de mudar de vida). Então por tudo isso a 1° #dicadacacá de hoje é: PENSE BEM ANTES DE TOMAR QUALQUER DECISÃO, se for preciso, anote tudo, faça uma lista com os prós e contras e considere a opção que tiver mais vantagens. E a 2° e última #dicadacacá de hoje é: TENHA CORAGEM, se você estiver em um relacionamento ruim, tenha coragem e dê um basta, mude de vida, procure um emprego, peça ajuda de algum amigo ou familiar (até procure a polícia se for preciso), mas principalmente seja feliz, porque a vida é uma só e não podemos perder tempo sendo infelizes, deixando de viver. Tenha coragem de mudar de vida, de mudar de emprego, de emagrecer, de engordar, de engravidar, de aprender a dirigir, de fazer vestibular, de ser independente, de assumir que gosta de alguém ou até de dizer exatamente o que você pensa, mas nunca teve coragem de falar por medo. Resumindo: na vida é preciso, necessário e importantíssimo ter coragem.
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Fale dos seus sentimentos, guardar faz mal...

Oiiiii galera!!!

Olha só; quantas vezes você já passou ou viu alguém passar por isso? Guardar os seus sentimentos, sonhos, idéias e opiniões pra si, por medo, vergonha ou até mesmo por ter o costume de se manter sempre forte (porque sempre lhe foi dito que não deve chorar, não deve sentir e caso sinta, jamais deve demonstrar porque isso é um sinal de fraqueza e pode te deixar vulnerável) isso acontece principalmente com os homens e também com algumas mulheres que são responsáveis pela família, mas o que ninguém sabe é que isso pode causar muitos problemas, como crises de ansiedade, depressão, transtorno bipolar, transtorno conversivo, entre outros...

 E o que fazer nessas situações??? Simples, conversar!!! Seja com um amigo(a), a mãe, o namorado(a), o marido, o irmão... Então a 1° #dicadacacá de hoje é: CONVERSE, você precisa tirar esse peso todo de dentro de você, e caso você não tenha com quem conversar, procure um psicológo, e até converse consigo mesmo (não é loucura não) faça como antigamente, escreva um diário, escrever pode ajudar, porque além de desabafar, você também pode ler e reler o que escreveu quantas vezes quiser e precisar, facilitando a compreensão do que você está sentindo e as vezes ajudando a resolver algumas questões (como por exemplo entender onde você errou). A 2° #dicadacacá de hoje é: NÃO SE COBRE TANTO, não adianta querer ser o mais perfeito ser humano do planeta, porque isso é impossível e tudo bem! Você nunca vai ser 100% perfeito(a), porque não existe ninguém assim, todos temos nossos defeitos e qualidades, então a questão é aceitar os defeitos
(enxergá-los mínimos, quase invisíveis), procurar sempre corrigir o que for possível e claro que as qualidades não podem ser esquecidas, elas precisam ser sempre lembradas e exaltadas, porque afinal elas são muito maiores e mais importantes que os defeitos, são elas que nos tornam pessoas valiosas, especiais e incríveis (isso mesmo, sinta-se incrível, sinta-se tudo de bom, mas não se cobre se algo der errado pelo caminho, isso é normal). E a 3° #dicadacacá de hoje é: PERSISTA, nunca desista de nada na vida, ACREDITE, acreditar é mais do que necessário, pois se você não acredita em si próprio, quem vai acreditar??? Se você que sabe por tudo o que passou, tudo o que sofreu, tudo o que errou e consertou, todo o caminho que percorreu e todas as mudanças que fez na sua vida, não consegue acreditar, o que vai fazer com que os outros acreditem??? LUTE, lutar nos faz evoluir, nos faz crescer, nos ajuda a descobrir o quanto somos fortes e capazes. Quem luta, sempre vence, então lute para conseguir um emprego, lute para ser feliz, lute para ficar mais bonita, lute pela sua família, lute pela sua vontade, lute pelos seus sonhos, lute por uma vida melhor, lute sempre!!!
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Mulher pode tudo!!!

Oiiiii galera!!!
Hoje o assunto somos nós mulheres, os seres mais maravilhosos, espetaculares, divinos, lindos, inteligentes, criativos, fortes, divertidos e principalmente capazes da face da terra, mas infelizmente somos pouquíssimo valorizadas. Porque somos mães, filhas, amigas, avós, esposas... Fazemos comida, cuidamos da casa, trabalhamos fora e mesmo assim ainda conseguimos tempo pra cuidar de filho, marido, cachorro, periquito, papagaio, de nós mesmas e claro ainda sobra um tempinho pra se divertir. Mas o problema é que nem todo mundo percebe isso, tem muito homem por aí, que tem uma Deusa, uma Rainha e uma doméstica na mesma mulher, mas não valoriza (nem como Deusa, nem como Rainha, nem mesmo como doméstica, porque elas pelo menos recebem salário), alguns ainda tem um pouco de consciência e as tratam bem (mas em compensação abusam delas como escravas, como se fossem obrigadas a lavar, passar, cozinhar e ainda fazer as vontades do excelentíssimo marido rica coisa), mas infelizmente muitos não vêem a mulher como nada além de uma escrava ou até pior, como um objeto, que tem que estar sempre à disposição pra ser usada e largada numa prateleira. 
E por tudo isso, a #dicadacacá de hoje são muitas em uma então vamos lá: VALORIZE-SE, não seja boba, não dependa do marido (pra ele não pensar que manda em você), não seja submissa, não ouça desaforo, NÃO ABRA MÃO DAS SUAS VONTADES, independente da situação tome as suas decisões sem pedir permissão, decida sua vida sem precisar bater continência pra ninguém, e principalmente NÃO ACEITE NENHUM TIPO DE AGRESSÃO(seja ela verbal ou física, tenha consciência de que um grito, pode virar um empurrão, que pode virar um tapa, que pode virar um soco, que pode virar coisas muito piores), não deixe de ser feliz por medo de não conseguir viver sozinha, não se torne uma pessoa triste ou deprimida por falta de coragem de mudar.

 ASSUMA O CONTROLE, a época das princesas que precisavam ser resgatadas por um príncipe já passou, a época das moças que eram obrigadas a casar já passou, a época das mulheres viverem só para a casa, o marido e os filhos também já passou. HOJE EM DIA, ESTAMOS NA ÉPOCA EM QUE UMA MULHER PODE TUDO, BASTA ELA QUERER!!!! Então mulheres, QUEIRAM ser independentes, QUEIRAM ser felizes, QUEIRAM viver a vida intensamente.
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Meta-se com a sua vida!!!

Oiiii galera!!!
Hoje o assunto são as pessoas que se preocupam em estar sempre por dentro de todos os acontecimentos da vida alheia e como se isso já não fosse demais, ainda se metem, dão palpites e querem impor a sua vontade(tudo isso na vida dos outros). E como tem gente desse tipo! Pelo amor de Deus, não sabe nem o valor da própria conta de luz, mas que cortaram a luz da vizinha ela sabe e faz questão de espalhar pra todo mundo, que o marido tem uma amante, ela também não sabe, mas em compensação, que a vizinha levou um pé na bunda e tá curtindo a vida de solteira(pegando geral) ela sabe e também espalha pra todo mundo. Credo! Se cada um cuidasse da sua vida, o mundo seria milhões de vezes melhor, as pessoas gostariam mais umas das outras, a paz reinaria em todo lugar e as famílias seriam muito mais felizes. Mas o maior problema é que muita gente dá motivos pra que falem e dêem palpite nas suas vidas, aí vocês me perguntam, como assim? Aí vai a resposta: postando absolutamente tudo que faz(alguns pra ostentar, alguns porque não tem nada mais pra fazer e precisam de atenção, outros porque não tem noção) e pedindo a opinião (porque tem gente que "não suporta" que se metam na sua vida, mas vive pedindo opinião) isso além de desagradável por expor pra todo mundo o que acontece na sua vida("dando motivos" pra cuidarem, comentarem e até pensarem que mandam na sua vida) através das redes sociais, ainda tem se tornado muito perigoso, pois muitos ladrões têm usado os posts das redes sociais para monitorar quando as pessoas estão em casa, quando viajam, quando vão voltar, quando estão sozinhas, pra dessa forma poder furtar, roubar e dar todos os tipos de golpe sem correr o risco de serem pegos pela polícia. E é por isso que a 1°#dicadacacá de hoje é: NÃO EXPONHA A SUA VIDA PARA O MUNDO, pois o menor dos prejuízos que você pode ter é virar o assunto da vizinhança, mas também pode arrumar desavenças, pode ter pessoas achando que podem mandar na sua vida e como eu já disse antes, pode virar alvo de furtos, roubos, golpes entre outras coisas. Até porque como diz o ditado "em boca fechada não entra mosca", ou seja, quanto menos souberem da sua vida, menos palpites e menos comentários darão sobre ela.
A 2°#dicadacacá de hoje é: CUIDE DA SUA VIDA, porque enquanto você pensa que a grama do vizinho é mais verde e está preocupado em como deixar a sua igual, a sua casa pode estar desmoronando e você nem percebeu, porque está pensando na grama do vizinho, ou seja, você também tem uma vida, então cuide dela, você também tem problemas, então se preocupe em resolvê-los e deixe de lado a vida dos outros, aprenda a não se preocupar com o cachorro da vizinha, com a filha dos vizinhos, com o marido da amiga, com as vidas dos amigos(as), porque por mais que você tenha uma boa intenção (o que é raro, porque na maioria das vezes é só pra incomodar mesmo) as pessoas vão pensar que você não tem nada a ver com isso, vão te chamar de metida(o), fofoqueira, até que você está com ciúme ou inveja vão dizer, então deixe que vire-se e preocupe-se com a sua vida(dê mais atenção a você mesmo).

E a 3°#dicadacacá de hoje é: ANTES DE COBRAR ALGO DE ALGUÉM, SEJA UM EXEMPLO, não adianta nada você cobrar dos outros que tenham calma, paciência, foco, força, organização, tranquilidade, moral e bons costumes, se você é um b**** que não faz nada direito, só faz m**** na vida e ainda culpa os outros, como se houvesse uma teoria da conspiração contra você (tipo uma macumba, inveja, olho grande ou um grupo de pessoas fazendo coisas pra prejudicar a pobre vítima). ENTÃO, NÃO COBRE O QUE VOCÊ NÃO É CAPAZ DE FAZER!!!
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Preconceito é crime sabia?! E é muito sério!!!

Oiiiii galera!!!!

Hoje vamos falar sobre o maldito preconceito, que faz as pessoas terem atitudes irracionais, transformando-as em criaturas totalmente surtadas, sem noção e muitas vezes violentas. E o pior é que o simples fato da pessoa ser diferente, gostar de outra cor, ser gorda ou magra, ouvir rock ou simplesmente não comer carne, pode se tornar motivo. Muitas pessoas não percebem, mas desde uma "brincadeirinha" sem graça com um colega da escola, até uma agressão verbal (que pode se tornar uma pancadaria, em um estádio) a um jogador de futebol, SÃO PRECONCEITO SIM e podem ser consideradas crime, você pode ser processado por fazer um comentário preconceituoso seja pelo motivo que for, e não me venha com aquela história de que foi só uma brincadeira, porque agredir, magoar, constranger e desrespeitar alguém, não é brincadeira. E se pararmos pra analisar, o nosso país é o que tem a maior diversidade de raças, crenças, culturas, estilos e etc... Digo isso porque todos sabemos que espalhado pelo nosso país temos descendência africana, alemã, italiana, portuguesa e por aí vai... Então como podemos ser também um dos países mais preconceituosos do mundo??? Será que ninguém percebe que ser diferente é normal? Que nem irmãos gêmeos são exatamente iguais? Que cada pessoa tem o seu jeito, o seu humor, os seus gostos, seus costumes? Na minha opinião o que falta no mundo é a compreensão de que todas as pessoas merecem ser respeitadas e aceitas do jeito que são! Sim, porque aceitar e respeitar, não significa ser igual, nem gostar. E essa é a 1°#dicadacacá de hoje: ACEITAR E RESPEITAR, NÃO SIGNIFICA SER IGUAL, NEM GOSTAR (e não faz mal a ninguém), não é porque você respeita e aceita que o seu amigo é vegetariano que você também tem que ser, e também não é porque aquele vizinho que você não curte muito torce pro seu time que você vai passar a gostar dele (e não tem mal nenhum nisso, você não é obrigado a gostar de ninguém, nem ser igual a ninguém, mas volto a dizer, sua única obrigação é respeitar as pessoas como elas são). Então independente da pessoa ser homossexual, ser negra, ser gorda, ser depressiva, ter o cabelo colorido, gostar de rock, gostar de rap, andar de skate, gostar de futebol, ser homem ou mulher (sim, porque até isso virou motivo de preconceito e de violência) entenda que aquela pessoa é assim, que a vida dela não vai mudar só porque você quer, que ela é feliz e principalmente que você não tem nada a ver com isso, então não tem o direito de julgá-la ou desrespeitá-la. Cuide mais da sua vida, porque você também tem uma e enquanto você está preocupado com a vida alheia, a sua pode estar desmoronando, afinal você também tem problemas, coisas pra fazer e com certeza também não agrada todas as pessoas do mundo, e nem por isso elas se metem na sua vida. A 2° #dicadacacá de hoje é: SEJA EDUCADO COM AS PESSOAS (mesmo com aquelas que você não gosta), porque dar bom dia (boa tarde, boa noite), não vai matar ninguém, até porque se aquela pessoa de quem você não gosta fosse mal educada com você, certamente não seria legal (você não iria gostar), então também não faça isso com ela (mas também não precisa fingir que gosta dela), nessas situações o melhor a fazer é cumprimentar por educação (só pra manter a lei da boa vizinhança) e pronto, seguir o seu dia normalmente, sem brigar e sem fingir que adora aquela pessoa, assim fica tudo bem pra todo mundo. E a 3°mas não menos importante #dicadacacá de hoje é exclusiva para os homens (sejam eles namorados, noivos, maridos, filhos, irmãos, primos, cunhados, etc...): APRENDA QUE VOCÊ NÃO VAI SER MENOS HOMEM (MENOS MACHO, MENOS BAGUAL E NEM MAIS BICHA) só por ajudar a lavar uma louça, ou varrer a casa, arrumar a cama, cozinhar, nem por perguntar se tá tudo bem, ou se alguém (principalmente a mãe ou esposa) precisa de ajuda. Isso só vai fazer você aprender a se virar sozinho em caso de necessidade, entre outras coisas boas, então que fique bem claro, você só tem a ganhar com isso. Ajude em casa, porque ajudar não mata ninguém (se você não ajudar, daí sim pode causar morte 🤭🤭🤭). Bom galera por hoje é isso, espero que vocês tenham gostado e que tenha ajudado, fiquem bem, deixem as dúvidas e comentários aqui embaixo e claro não deixem de me seguir no Facebook Cacá Machado, no Instagram @caca_blogger e no twitter @Caca_blogger. Beijokas até a próxima...

É possível controlar a ansiedade e o nervosismo???

Oiiii galera!!!
Hoje o assunto é ansiedade/nervosismo, um assunto que sinceramente me persegue a vida toda. Desde a adolescência o nervosismo e a ansiedade me impedem de realizar bastante coisa, desde uma simples prova na escola até coisas mais importantes. E eu desde sempre tento me acalmar, me controlar, coisa que não é nada fácil, mas mesmo assim eu tenho estudado e analisado o meu próprio caso de crises conversivas, e depois de anos passando por isso, depois de muitos transtornos na vida por causa disso, decidi que esse ano vou fazer o possível e o impossível pra conseguir controlar meus sentimentos e me livrar disso de uma vez por todas. Estou pensando em todas as possibilidades, entre elas meditação, um saco de pancadas, calmantes naturais (tipo maracugina, passiflora, florais, maracujá) e claro conversar com a psicóloga, que me ajuda muito. Eu nunca gostei de tomar medicação, não sei se porque nunca adiantou, (por mais que eu tenha tomado muitas medicações diferentes, pra ansiedade, pra epilepsia, pra bipolaridade, mas sempre continuei tendo as crises), agora cansei, decidi que vou buscar alternativas pra nunca mais ter essas crises. E por isso, estou aqui tentando ajudar vocês também, porque sei que tentar  controlar os nervos não é um problema exclusivamente meu, tô pensando em algumas dicas (que eu também tenho usado, pra ver se dá certo) pra ajudar e a 1° #dicadacaca de hoje é: MANTENHA A SUA MENTE SEMPRE OCUPADA, porque se você não tem no que pensar, a cabeça vazia vai pensar só em besteiras causando as crises nervosas e claro, nos fazendo mal. Eu tenho mantido sempre a minha mente ocupada, fazendo tricô, artesanato, escrevendo no blog, arrumando a casa, entre outras coisas, porque é preciso manter sempre alguma coisa positiva, alguma coisa boa, na nossa mente, sempre estar com a cabeça ocupada. A 2° #dicadacaca é: FAÇA EXERCÍCIOS FÍSICOS, tanto para descontar a raiva, stress, ansiedade e loucuras em geral (como é o meu caso), como para produzir hormônios (serotonina e endorfina, também chamados de hormônios da felicidade) que nos fazem bem, hormônios que ajudam a nos sentirmos mais felizes, exatamente isso, exercícios físicos não só fazem bem para a saúde do corpo, mas também para a saúde da mente e do espírito, portanto se mantenha ativo, se exercite SEMPRE, jogue bola, ande de bicicleta, faça caminhadas, corridas, ande de skate, lute karatê, boxe, muay thai, compre um saco de pancadas, seja o que for, mas não deixe de se exercitar. A 3° #dicadacaca de hoje é: MEDITE, claro que depois de se exercitar, e tão importante quanto pensar positivo é meditar, relaxar, estar em paz consigo mesmo, estar com a consciência tranquila, então pelo menos 5 minutos por dia, busque lá no YouTube uma música pra meditar, sente-se e relaxe, tente entrar em sintonia com o seu EU interior, também ajuda muito (comece com 5 minutinhos por dia e quando perceber você já vai estar fazendo no mínimo 15). E a última #dicadacaca de hoje é: independente de qualquer coisa, CONSULTE UM PSICÓLOGO(A), inclusive para conversar sobre tomar ou não medicação (apesar dele não poder receitar, ele vai saber te ajudar a ver se é necessário, se é melhor) esse profissional vai saber exatamente o que te dizer, como te ajudar, como te incentivar a mudar, a melhorar, e principalmente a ficar bem. Tudo o que esse profissional puder fazer pra te ajudar a lidar com todos os sentimentos que estiverem confusos dentro de você, ele fará, então invista na terapia, pode ser uma boa solução. Bom galera por hoje é isso, espero que vocês tenham gostado e que tenha ajudado, fiquem bem, deixem as dúvidas e comentários aqui embaixo e claro não deixem de me seguir no Facebook Cacá Machado e no Instagram @caca_blogger. Beijokas, até a próxima...

Bem vindo ao mundo real!!!

Oiiiii galera!!!!
Hoje vou falar de um assunto bem polêmico, mas também super comum, podemos até dizer que "acontece em todas as famílias"(com certeza). Quem aí conhece alguém que parece que vive no país das maravilhas??? Que tem reações e emoções extremas??? Que se ofende ou se magoa por qualquer coisa??? Que trata as pessoas sem o mínimo de respeito, por achar que não vai ter nenhuma consequência??? Pois é, garanto que todo mundo aí conhece alguém que se encaixa em pelo menos uma das perguntas acima, e o pior é que tudo isso (acreditem) é porque essa pessoa foi criada dentro de uma redoma de vidro, mimada, ou em outras palavras foi super protegida a vida toda. É claro que muita gente pensa: "que mal faz ter um pouquinho de cuidado", realmente, um pouquinho, não faz mal nenhum, mas tudo que é demais faz mal. E uma pessoa que passa por isso, é como se não criasse anticorpos pra vida, como se crescesse sem imunidade pra viver no mundo real. O que pode se tornar um problema gravíssimo na vida adulta, pode causar muitos transtornos de personalidade, como insegurança, baixa autoestima, baixa autoconfiança, dependência emocional, depressão, bipolaridade, TOC e por aí vai... E outra coisa importante, isso não é nada fácil de resolver, porque disso surge um adulto traumatizado, e vai render muitas consultas com psiquiatra, muita medicação controlada e um longo tratamento(talvez até pela vida toda) com um psicologo. Então pra tentar amenizar tudo isso, a #dicadacaca de hoje é: EVITE a superproteção, não crie um filho(a) mimado, dentro de uma redoma de vidro, porque com isso o menor dos problemas que você vai ter é a falta de respeito (não só com você, mas com todas as pessoas ao redor) porque a tendência de uma pessoa mimada é sempre achar que pode fazer o que quiser, que não haverá nenhuma consequência, fora todos os transtornos que eu já falei antes. Outra #dicadacaca é: INCENTIVE o progresso, a autoestima e a coragem; incentive seu filho(a) a melhorar, lutar e evoluir sempre. Mais uma #dicadacaca importantíssima: NUNCA COMPARE OU ROTULE seus filhos, não diga que um é melhor do que o outro, não diga que um é o calmo e o outro o encrenqueiro, um é inteligente, mas o outro só apronta; jamais faça isso, porque além de trazer transtornos psicológicos graves(talvez até pra vida toda), um filho(a) pode achar que é melhor ou pior que o irmão, também dar a impressão de que a mãe/pai ama mais um filho(a) do que o outro e com isso causar muita briga. E a última(mas não menos importante) #dicadacaca de hoje é: APOIE! Esteja  sempre ao lado dele(a), dê segurança, transmita confiança, mostre que seu filho(a) é importante, que ele pode confiar em você e contar com o seu apoio em qualquer situação. Assim sempre que precisar, vai lhe pedir ajuda e com isso vai aprendendo a viver no mundo real, sem transtornos, e vai crescendo aos poucos.
Bom galera por hoje é isso, espero que vocês tenham gostado e que tenha ajudado, fiquem bem, deixem as dúvidas e comentários aqui embaixo e claro não deixem de me seguir no Facebook Cacá Machado e no Instagram @caca_blogger. Beijokas, até a próxima...

As dificuldades de viver...

Oiiiii galera!!!
E aí como foi o réveillon??? Já começaram a cumprir os objetivos da lista??? Já mudaram alguma coisa pra começar bem o ano??? Pois é, o ano mal começou, mas parece que tudo mudou, algumas dessas mudanças já eram esperadas, algumas nós mesmos planejamos, e outras, simplesmente caíram de paraquedas em nossas vidas, mas como  lidar com isso?! É claro que parece simples: 1º) Manter a calma 2º) Ter paciência 3º) Ter fé de que tudo vai se resolver logo e da melhor maneira possível
Só que no mundo real, não é bem assim que funciona, pessoas entram e saem de nossas vidas o tempo todo, e as vezes isso é ótimo, mas como tudo na vida, tem seu lado ruim, assim como algumas vezes a vida nos prega peças nos levando por caminhos beeeem diferentes, pelos quais não sabemos como andar e nessas horas tudo fica muito mais difícil, pois temos que pensar, manter a calma, pesar os prós e contras, ter consciência (principalmente) de nossos erros e acertos, de nossas mudanças, aprender a pedir perdão, esquecer o passado e claro saber que nada na vida é fácil, e isso vai do mais simples ao nível hard, pra provar isso, aí vão alguns exemplos: ser mãe, reconquistar a confiança perdida, demonstrar amor, emagrecer, aprender a andar de bicicleta, fazer baliza e por aí vai... Viram só, como nada é fácil?! Pensando nisso, aí vão as #dicasdacaca de hoje: A 1ª #dicadacaca é CONTROLE-SE: Exatamente, controle a ansiedade, controle o mal humor, controle a raiva (principalmente a raiva e o mal humor), controle a impaciência, porque só isso, já vai ser um grande passo para resolver o seu problema, claro que como eu já disse antes, não é tão fácil, mas temos que tentar, afinal, sempre teremos dificuldades e problemas na vida e querendo ou não, em algum momento teremos que resolvê-los (pois eles sempre acabam batendo á nossa porta). Então comece encontrando uma maneira de se controlar, pois só assim sua mente vai estar tranquila para analisar a situação e resolver o problema. Algumas das minhas maneiras de fazer isso são:

• Respirar fundo
• Pensar no bem da minha família
• Ouvir uma playlist do #Jorge&Mateus
• Conversar com Nossa Sra Aparecida
• Escrever
• Socar um saco de pancadas (o que quase sempre é o que relaxa mais, por controlar a ansiedade e descontar a raiva tudo de uma só vez)

A 2ª #dicadacaca é PENSE MUITO ANTES DE AGIR: Sim! Naturalmente quando precisamos resolver algum problema temos que pensar, mas o segredo é pensar com calma, analisar os prós e contras (como eu já disse antes), e refletir muito sobre o assunto antes de agir, porque todos sabemos que pra cada ação há uma reação e não pensar com calma pode causar uma reação muito ruim. Então se for preciso, faça uma lista com as vantagens e desvantagens de cada solução e analise todas as opções, dessa maneira ficará claro qual é a melhor solução e pronto, é só agir! E finalmente chegamos a 3ª e última #dicadacaca que está beeeeem ligada as outras duas NÃO SE DEIXE LEVAR PELA ADRENALINA DO MOMENTO: ISSO É MUITÍSSIMO IMPORTANTE!!! Porque geralmente nessas situações de stress perdemos a cabeça e nos deixamos levar pelas emoções e acabamos fazendo m****, então para que isso não aconteça e a possibilidade de uma solução não se vá pela janela, respire fundo e mantenha a calma (se precisar beba uma água, chore) mas sempre mantenha a calma, pense que por mais que a sua vontade seja dar um soco e quebrar tudo, isso não vai ajudar em nada (pelo contrário, só vai atrapalhar). E outra coisa muito importante, sempre vai ficar aquela dúvida se você fez a coisa certa, mas nessas horas só o que podemos fazer é ter fé e principalmente não se torturar (pois essa dúvida é absolutamente normal).
Bom galera por hoje é isso, espero que vocês tenham gostado e que tenha ajudado um pouquinho, fiquem bem, deixem as dúvidas e comentários aqui embaixo e claro não deixem de me seguir no Facebook Cacá Machado e no Instagram @caca_blogger. Beijokas, até a próxima...