Exercício = saúde

 Oiiiiiiiii gurizada!!!

Tu tá em dia com a tua saúde? Tá tudo 100% (ou sendo mais realista uns 80/90%) saudável? Garanto que não né, mas sabe que tem uma coisa que pode te ajudar a mudar isso? Se exercitar! Pois é, existem milhares de pesquisas que mostram que quando a pessoa tem o hábito de se exercitar pelo menos 3x por semana, ela diminui as chances de ter depressão, obesidade, hipertensão, AVC, infarto, diabetes, entre outras doenças. Ou seja, uma pessoa que faz exercícios é muito mais saudável do que uma que não faz, mas é claro que não é todo mundo que tem tempo e $$$ pra ir pra uma academia, mas eu aposto que tu não sabia que caminhar é um dos melhores exercícios que existem, né?! Então, ela ajuda a emagrecer, aumenta a massa muscular, melhora a postura, a respiração, a circulação sanguínea, e o principal, tu só precisa de um tênis e uma roupa confortável (e vontade é claro) pra fazer e não custa nada. Olha que coisa boa, e não pense que precisa fazer horas de caminhada, porque uns 20/30 minutinhos 3x por semana já é suficiente pra começar, e quando tu perceber, esses poucos minutos já não vão ser mais tão difíceis e por conta própria tu vai aumentar o tempo de exercícios por semana, e não me venha com desculpas de que precisa trabalhar, que o filho não deixa ou que não tem tempo, porque é só querer que tu acha um tempinho sim, ao invés de ver a novela, vai dar uma caminhada, ao invés de lavar o carro, faz um exercício, vai jogar bola com o teu filho(a), sei lá, põe o bebê no carrinho e sai com ele pra dar uma volta, sempre dá tempo de se cuidar um pouquinho. Mas é claro que se tu não curtiu a idéia da caminhada, mas quer começar a se mexer, basta pesquisar o tipo de exercício que tu gosta, o que chama a tua atenção, o que te diverte, te faz bem, porque tem milhares de app's e vídeos na internet, tudo bem simples e que pode ser feito em casa a qualquer hora, então, pesquisa aí, te esforça e começa a fazer bem pra ti mesma, cria esse hábito, vai lá. E também é bom, porque já acostuma a criança a ter esse hábito desde pequenininha, ela já aprende a ser saudável, feliz, se exercitar e brincar muito, e isso vai se manter quando ela for crescendo, então se tu é aquele tipo de pessoa preguiçosa (tipo alguém que eu conheço, mas vou fingir que não sou eu) pára de achar desculpa e começa a se mexer, porque eu comecei aos pouquíssimos (quase nada), e agora já posso dizer que estou me exercitando aos poucos (já evoluí bastante), então, não diga que tu é preguiçosa, que não consegue, que não dá tempo, porque tô pra ver pessoa mais preguiçosa que eu, e eu estou conseguindo, aproveito enquanto a minha filha tá dormindo ou tá com a vó, ou com o pai e faço meus minutinhos de bem estar diários. E aí? Bora transformar a preguiça em exercício e saúde?!

Bom gurizada, por hoje é isso, espero que vocês tenham gostado e que eu tenha conseguido ajudar vocês a pensar sobre isso, fiquem bem, deixem as dúvidas e comentários aqui embaixo e claro não deixem de me seguir no Facebook @dicasdacacablogger, no Instagram @caca_blogger e no twitter @Caca_blogger e compartilhem com os seus amigos e amigas. Beijos e até a próxima sexta-feira...

Valorize o que tem valor...

Oiiiiiiiii gurizada!!! 

O assunto hoje é aprender a dar valor pras coisas certas na vida e o principal pra fazer isso, é aprender a prestar mais atenção no que acontece à nossa volta. Muitas vezes nos arrependemos de não ter aproveitado mais, amado mais, se cuidado mais, de ter feito ou de não ter feito qualquer coisa, por motivos bobos ou até por não ter maturidade suficiente, mas infelizmente quando isso acontece (quando percebemos) é porque já passou, e dificilmente teremos a chance de reviver aquele momento, porém graças a Deus, existem pouquíssimas coisas na vida que podem sim ser refeitas da maneira correta, mas pra isso é preciso aprender. Aprenda a valorizar quem está ao teu lado em todos os momentos, principalmente nos ruins, pois só quem te ajuda, te cuida, te apoia, te ensina, te ouve, te aconselha é capaz de tudo pra te ver bem e por isso merece ser valorizado. Aprenda a valorizar um almoço em família, porque nunca vai ter outro exatamente igual. Aprenda a valorizar um sorriso (principalmente de uma criança), porque crianças vêem o mundo de um jeito mais colorido, mais especial, mais incrível. Valoriza os momentos com os teus filhos, pois eles crescem e tudo muda, assim como os teus pais que agora podem só brigar e encher o saco, mas quando eles não estiverem do teu lado, vai doer muito, assim como os avós que infelizmente não são eternos (mas deveriam ser). Valoriza os amigos verdadeiros, porque eles são raríssimos e se tu tem, valoriza porque quase ninguém tem um amigo, a gente tem milhares de conhecidos, mas quando se precisa de ajuda, todos somem. Valoriza as pequenas coisas, não pense em mostrar pros outros que tu tá bem, ou no que os outros vão pensar, pense em ficar bem, ser feliz, viver com quem te faz feliz, estar ao lado de quem te ama e te valoriza. Sorria, sinta-se inteiro(a), faça o bem, dê o melhor de si, plante o bem, porque essa semente vai crescer e se multiplicar. E o principal, valorize as coisas boas e não pense no que te faz mal, no que te deixa triste, em quem te magoou, te fez sofrer, lembre-se que tudo passa e tu merece ser feliz.

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Emagrecer? Barbada!!! #sóquenão

 Oiiiiiiiii gurizada!!!

Tchê! Duvido que tu nunca ouviu alguém dizer que emagrecer é barbada! Mas vai tentar pra ver, não é nada fácil, não adianta fazer dieta da moda, parar de comer carboidratos, ficar horas sem comer, passar o dia todo só tomando água, porque tudo isso só te atrapalha. É bem complicado mesmo, mas não é impossível, com um pouquinho de esforço e dedicação, apesar de demorar, a gente chega lá. Agora vou dar umas #dicasdaCacá pra ficar um pouco mais fácil esse processo de emagrecimento:

1. Não aposte tudo nas dietas da moda, elas não são garantia de  resultado 100% porque geralmente são complicadas e muito restritivas, coisa que ninguém aguenta por muito tempo.
2. Não faça muitas restrições, tu não vai aguentar nem 1 semana, e se aguentar, quando vir o resultado na balança, vai se empolgar e escorregar 1 pouquinho, o que vai te fazer engordar tudo de novo. 
3. Não fique muito tempo sem comer, isso só vai aumentar a tua fome e  mais ainda a tua vontade de comer.
4. Não passe o dia todo só tomando água, porque isso também só aumenta a fome.
5. Aposte em muita salada, na hora das refeições e muitas frutas na hora dos lanches, isso ajuda a aumentar a saciedade.
6. Tome um copo d'água uns 20 minutos antes de comer, também ajuda a encher o estômago e comer menos.
7. Aposte em sucos Detox, principalmente antes de jantar, porque o que mais faz a gente engordar é comer demais e ir dormir, tomando o suco antes da janta, já não se come tanto.
8. E o principal, aposte em exercícios, mesmo que seja só uns 20 minutos de caminhada por dia ou 3x 15 abdominais 3x por semana, mas tem que fazer alguma coisa, algum exercício, dançar, caminhar, tem milhares de vídeos e app's de exercícios pra fazer em casa mesmo, sem nenhum aparelho, é só escolher o que quer fazer e se dedicar, mas lembre-se além de gastar energia (kcal) é preciso se hidratar (beber bastante água) e ter uma alimentação saudável (porque senão não adianta fazer nada).
9. E mais uma coisa muito importante, é ter foco!

E aí, ainda tá achando que é barbada? Garanto que não né, mas nunca te esquece que nada na vida é fácil, então se tu tá demorando pra emagrecer, é porque não vai engordar tudo de novo, se for rápido pra perder, vai ser rápido pra ganhar de novo. Então, bora começar a se preparar para o verão? Quem aí tá disposto ao desafio de chegar no verão com alguns quilinhos indesejáveis a menos?

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Acredite em si mesmo

 Oiiiiiiiii gurizada!!!

Não sei aí onde tu tá, mas aqui em casa, tá bem frio 🥶! Mas vamos ao que interessa, acreditar, ter fé, é ou não é uma coisa incrível, maravilhosa, inacreditável e muito boa, na vida de qualquer pessoa? Pois então me diz porque tu acredita em Deus, em São Jorge, São Miguel, Nossa Senhora Aparecida e não acredita em ti mesmo??? E não me vem com história de que é diferente, porque não é não, acreditar, só depende de ti, seja em um santo ou no teu potencial. Se tu não acreditar em ti, se tu mesmo não acredita que pode, que consegue, quem é que vai ficar do teu lado e te apoiar? Fica difícil né? Eu já fui assim, de tanto ouvir que estava errada, que não ia dar certo, que eu não ia conseguir fazer, que eu não tinha capacidade, que era impossível, que não tinha a menor possibilidade, eu acabei acreditando e isso não me ajudou em nada. Porém, quando eu comecei a fazer tudo o que tinha vontade e vi que era capaz, de fazer qualquer coisa, isso sim me ajudou, e muito. Comecei a ver que nada daquilo que eu ouvi durante tanto tempo, fazia diferença na minha vida, que nada daquilo era verdade, percebi que apesar de não ser perfeita (porque afinal ninguém é mesmo) e de já ter errado na vida (assim como todo mundo já errou), eu não preciso me preocupar com o que os outros pensam ou falam de mim/pra mim, porque cada pessoa é de um jeito, cada um deve se preocupar em melhorar a sua própria vida, em viver a sua própria vida. Então acredite que tudo na vida acontece por uma razão, seja ela qual for, ela existe, tudo acontece pra que a gente aprenda com aquela situação, portanto, acredite em si mesmo! Acredite que tu é capaz de mudar de vida, de abrir um negócio próprio, de evoluir no teu emprego, de estudar, de emagrecer, de aprender a fazer tricô ou falar inglês, lute por isso, se esforce, tenha fé em ti mesmo e tu vai ver que dá certo, e vai ser a pessoa mais feliz do mundo!!!

Genteeee! A respeito da promoção de aniversário, a vencedora foi a @elidareginalimade Parabéns amiga!!! 😘😘😘

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Ioga, o segredo do bem estar

 Oiiiiiiiii gurizada!!!

Já faz um tempo que eu tenho feito ioga, através de um app, em casa, 4x por semana, na verdade, comecei 3x porque não aguentava fazer mais, e assim repeti por 3 semanas, acrescentei uns abdominais e agachamentos, mas fui me adaptando e ganhando mais força muscular, diminuindo o meu peso, ganhando massa muscular e principalmente resistência física. Quando eu comecei, eram na base de 8/9 minutos cada treino e eu já quase não conseguia fazer, hoje faço 12/15 4x por semana e além de melhorar o meu físico, abandonei o sedentarismo, melhorei muito a minha postura e principalmente o meu bem estar, sinto minha mente mais tranquila, uma sensação de ser capaz de fazer alguma coisa. Pois é exatamente isso que eu quero dizer pra vocês hoje, que a ioga, além de maravilhosa para relaxar, tem muitos outros benefícios, ajuda a emagrecer, aumenta a massa muscular, melhora a postura, alivia dores na coluna, aumenta a flexibilidade, diminui a ansiedade, melhora a respiração, diminui a depressão, diminui o stress, melhora a concentração, aumenta a resiliência para enfrentar as dificuldades do dia a dia, ajuda a enfrentar medos e barreiras psicológicas, fora ser um hábito de vida saudável, que manda embora o sedentarismo e pode ser praticado por qualquer pessoa. Então, gostaram?! É uma técnica milenar, que traz inúmeros benefícios físicos e mentais, e pode ser feita em casa, vai dizer que não é pra se apaixonar?! Pois é, tem muitas celebridades adeptas do ioga, e muitas que nem quando estavam grávidas não deixaram de praticar, então, tá esperando o que pra fazer uma busca na internet e começar hoje mesmo?! Tem app, canal de vídeos, artigos e reportagens, tudo bem explicadinho, bora lá????

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Fontes: Camilla Machado Battoni, instrutora de Hatha Yoga, Vinyasa Flow Yoga e ioga para crianças na Bodytech; Simone Murai, instrutora de ioga da academia Cia Athletica; Adriana Camargo, profissional de educação física e instrutora de ioga; Amanda Preto; Colaboração para o VivaBem em 11/02/2020 04h00; Ioga emagrece e aumenta força: conheça benefícios dos principais estilos; disponível em: https://www.google.com/amp/s/www.uol.com.br/vivabem/noticias/redacao/2020/02/11/ioga-emagrece-conheca-os-principais-estilos-do-metodo-e-seus-beneficios.amp.htm acesso em:25 de junho de 2021

Lute por seus sonhos

 Oiiiiiiiii gurizada!!!

Uma das coisas mais lógicas na vida de um ser humano e que todos tem em comum, é que todos tem um sonho! Alguns sonham em casar e formar uma família, outros sonham em ter a casa própria, outros em viajar pelo mundo, outros com o corpo perfeito, outros em se curar de alguma doença, ou reencontrar alguém de quem sente muita saudade, ou comprar aquele carrão 0km, ou ter um filho, ser reconhecido na área de trabalho, se formar na faculdade, ter o seu próprio negócio, e por aí vai, mas o que ninguém pode negar é que tem um sonho. Mas e aí, tu vai fazer o que com esse sonho? Deixar guardado no fundo da gaveta? Ou lutar por ele? Eu tô de falando isso porque conheço 2 mulheres guerreiras que sempre tiveram um sonho, que muitas vezes até pareceu impossível, mas pensa que elas desistiram? Que nada! Elas lutaram bravamente, correram atrás, e mesmo com todas as dificuldades, elas nunca pensaram em desistir, e hoje podem dizer que sim, elas chegaram lá. Uma delas formada em pedagogia, sempre quis fazer uma Pós Graduação e ser diretora de uma escola, porque ela amava o que fazia, com muita luta, ela  conseguiu, e se aposentou como diretora pós graduada de uma escola, e hoje ela tem muito orgulho disso. A outra, é depiladora e sempre trabalhou em salões, à domicílio, e foi se especializando, ganhando clientes, aprendendo a cada dia, mas sempre com o sonho de ter o próprio negócio, lutou a vida toda, e mesmo quando parecia que o mundo ia desabar, ela continuou acreditando e lutando. E querem saber? Hoje ela tem o próprio salão, dá cursos de depilação, é instrutora de um centro de cursos de especialização e é mega feliz, porque se ela tivesse desistido, não teria nada disso. Mas o que eu tô querendo dizer com isso é que nunca, jamais, em hipótese alguma, tu deve deixar de sonhar e lutar pelo teu sonho. Custe o que custar, defina o teu objetivo e vá em frente, nem que seja aos poucos, mas vai tentando, afinal, se tu não tentar nunca vai saber se vai dar certo. Tire esse sonho do fundo da gaveta, esqueça das pessoas que te dizem que isso não vai dar certo, ou melhor, não esqueça, use isso como um degrau, como uma inspiração, pense que tu vai te dedicar, vai realizar o teu sonho, vai chegar lá e mostrar pra quem te disse que não ia dar certo, que tu conseguiu. "Não deixe que nada, nem ninguém, faça tu te sentir incapaz, prove ao mundo, que se tu quer, tu vai conseguir". Lute, lute e lute, porque um sonho sempre vale a pena e uma pessoa que sonha, é feliz.

GURIZADA! MÊS QUE VEM, DIA 1° EU TÔ DE ANIVERSÁRIO, MAS QUEM GANHA O PRESENTE SÃO VCS, VOU SORTEAR UM KIT DE SABONETES DA NATURA, PRA CONCORRER, BASTA LER O BLOG, CURTIR AS PÁGINAS NAS REDES SOCIAIS @DICASDACACABLOGGER NO FACEBOOK, @CACA_BLOGGER NO INSTAGRAM, @CACA_BLOGGER NO TWITTER E COMPARTILHAR COM UMA AMIGA. E PRONTO, TU JÁ TÁ CONCORRENDO!

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Declare seu amor

 Oiiiiiiiii gurizada!!!!

Vocês tão ligados que amanhã é dia dos namorados né?! E o que tu vai dar pra tua namorada ou namorado? Já pensou? Já comprou presente? Já planejou um dia super romântico que termina com um jantar a luz de velas? Mas agora eu te pergunto: Tu já te declarou pra ela/ele alguma vez? Ou tu é daqueles que acredita que nada vale mais do que um presente chique, daqueles bem caros, de marca!? Pois se tu pensa assim, tá mais do que na hora de mudar, porque é lógico que toda mulher adora ganhar um presente, tipo um perfume, uma jóia ou um vale compras da loja que ela adora, mas ela vai AMAR, isso mesmo gurizada, eu disse AMAR, uma declaração ou até mesmo um simples EU TE AMO, dito por vontade própria, quando ela nem imaginava (principalmente se vier acompanhado de um dia no  salão de beleza pra ela ficar ainda mais linda). Mas o principal, que todo ser humano tem que aprender, é que nunca se sabe como vai ser o dia de amanhã, portanto, não espere nem um dia sequer pra dizer o que tu sente, não tenha vergonha de se declarar pra pessoa que tu ama, até porque, se tu acha que ela vai rir de ti, tá muito enganado, é mais fácil ela se desmanchar em choro, ou te abraçar e não largar  mais do que rir de ti, então crie coragem e declare-se. Exponha seus sentimentos, sem vergonha, sem medo, sem timidez, simplesmente ame e deixe transparecer. Aproveite o dia dos Namorados com o teu amor!!! E pra ti que não tá namorando, mas tá digamos: "a procura da felicidade" não esquece que domingo dia 13, é dia de Santo Antônio, vale pedir uma força pra ele, vai que cola?! E se tu tá sozinho, mas tá super de bem com a vida, aproveita a vida, vai ser feliz e quem sabe no ano que vem tu vai tá curtindo o dia dos namorados muito bem acompanhado. #ficaadica #diadosnamorados

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Ajude alguém...

 Oiiiiiiiii gurizada!!!

E aí galera como estão as coisas? Já na metade do ano, o frio chegando, a pandemia deixando as pessoas sem emprego, sem comida, sem condições de pagar as contas. E tu já pensou que tem gente por aí precisando muito de ajuda??? Pois então hoje eu vou dar umas dicas bem legais pra ti ajudar o pessoal que tá precisando, porque afinal, quem planta o bem, sempre vai colher o bem. 

Tu já viu como estão os estoques de sangue nos hospitais? Pois é, doar sangue, é doar vida, e não custa nada, basta querer e ir doar, e garanto que tu vai sair do hemocentro te sentindo útil por estar ajudando alguém, principalmente se tu for O+ que serve pra quase todas as pessoas ou se tu tem um tipo sanguíneo raro (A/B/AB). #FICAADICA Doe sangue!!!

Outra coisa que podemos fazer pra ajudar, é doar agasalhos, cobertores e sapatos, que não usamos mais ou até mesmo que não servem mais, porque tu engordou, emagreceu ou cresceu como é o caso mais comum das crianças. Porque enquanto tu tá com o guarda roupa cheio de "bagunça" que tu não usa mais, tem muita gente precisando, ainda mais agora, com o inverno chegando. Tu sabia que roupas infantis e cobertores são os mais necessários??? #FICAADICA Separa umas coisinhas pra doar!!!

E por último, mas não menos importante, tu também pode doar alimentos, tem muitos mercados e instituições que estão aceitando doações de alimentos, não só pra ajudar as pessoas que moram na rua, mas também pra ajudar muitas famílias que perderam emprego e renda por causa da pandemia e não tem como colocar comida na mesa, se não for através dessa ajuda. Então pensa bem, se tu tem comida na mesa, tem gente que infelizmente não tem e precisa de ajuda. Se tu não sabe como ou pra quem doar, procura na internet, tem muitas instituições, supermercados e ONG'S lá só esperando pela tua ajuda pra levar um pouco de felicidade e bem estar pra quem precisa. #FICAADICA Doe 1kg de alimento!!!

Como eu já disse antes, quem planta o bem, colhe o bem! Afinal, atraímos o que temos dentro de nossos corações, ou seja, se tivermos bem e positividade dentro de nós, é isso que vamos atrair pra vida.

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Tenha um hobby, faz bem!

 Oiiiiiiiii gurizada!!!

Hoje eu tava aqui pensando em alguma coisa pra me distrair, pra relaxar, me divertir, alguma coisa que me ajude a me sentir bem... Tu sabia que ter um hobby pode contribuir pro teu bem estar? Mas é verdade, ter um passatempo, pode além de te distrair, te ajudar a relaxar e ainda libera hormônios que contribuem pra diminuição da ansiedade, do stress, da depressão, olha quanta coisa boa em uma só. Basta tu descobrir o que te faz bem, se organizar e começar, seja o que for, só depende de ti, saber o que te deixa de bem com a vida e principalmente ficar de bem com a vida, fazer o que te faz bem. Seja sair com as amigas, seja um jantar com o seu amor, seja assistir um filme ou uma série enrolado num cobertor, seja cantar num karaokê, seja o que for, se te faz bem, faça! Se organize pelo menos uma vez por semana, mantenha a regularidade, curta aquele momento, aproveite a companhia, esqueça de todo o resto, simplesmente inspire paz e expire amor, afinal a gente atrai tudo o que a gente emana. Portanto, transpareça boas energias que as receberá de volta, e principalmente não se preocupe com a opinião dos outros, não fique pensando no que vão pensar se tu fizer isso ou aquilo, porque afinal, quando tu precisou, quem é que estava lá do teu lado? 

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Ter ou Ser?! Eis a questão...

 Oiiiiiiiii gurizada!!!

Tudo bem? Tu já parou pra pensar no que é melhor? Ter ou Ser? Pode ser difícil ficar nessa dúvida; Tu já parou pra pensar que tu é "o máximo" porque sempre foi o melhor na escola, o preferido da tua mãe, o certinho da família, tem uma casa linda, um emprego estável e uma conta bancária desejável por qualquer um, mas em compensação, pára pra pensar e se dá conta de que não tem nem um único amigo, que nem a tua família não é muito tua fã (só quem mora contigo te aguenta, e garanto que é só por medo), que as pessoas te adoram, mas só pra manter as aparências, e pra falar bem a verdade, muitas te tratam bem porque tem medo de ti; Fora alguns poréns, que tu tem na vida, algumas coisas que tu fez, achando/fingindo/dizendo que tava certo, mas no fundo sabe que não foi 100% correto, e apesar disso tudo, tu não admite por nada no mundo que errou? Se identificou? Ou achou parecido com alguém que tu conhece? Pois é, então tá na hora de pensar se tu prefere "Ter tudo isso" ou "Ser uma boa pessoa", que consegue dormir a noite, porque tem a consciência tranquila. Portanto a #dicadacacá de hoje é, pense, pense e repense, o que é mais importante pra ti?! Ter?! Ou Ser?!

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Preparados pro inverno?!

 Oiiiiiiiii gurizada!!!

E aí, tudo bem? Me diz uma coisa, aí onde tu mora tá frio? Com direito a geada, aquele vento que gela até a alma e temperatura quase zero? Ou ainda tá só na fase do friozinho leve, que dá preguiça de levantar da cama e vontade de comer sopa e pinhão na chapa? Pois é, isso que o inverno nem chegou ainda, imagina quando chegar 🥶... Vai ser difícil escapar do frio! Então o negócio é já ir se preparando, acender um fogão a lenha, tirar os casacos do armário, esquentar a água do chimarrão e começar a preparar sopa pra janta, porque vai ser frio, ah, e não esquece da touca, das luvas e do guarda-chuva que também vão ser essenciais. Mas me diz uma coisa, o que tu gosta de fazer no inverno? Como eu tô cheia de idéias, vou te dar umas #dicasdacacá pra não faltar o que fazer, então anota aí:

• Aprenda a fazer tricô/crochê, porque além de ter o que fazer, (já que em matéria de tricô e crochê, opção não falta) tu ainda pode criar uns modelos #exclusivérrimos e #chiquerrérrimos de touca, manta, blusão, colete e o que mais tu conseguir fazer pra te esquentar, olha que show. Eu mesma, já comecei a fazer tricô, olha aí uma parte do casaco que eu tô fazendo pra esquentar a minha nenêzinha linda.

• Teste receitas novas, porque quem é que não gosta de comer uma pipoca num dia frio? Tá cheio de receitas de pipoca com leite condensado, com chocolate, com leite em pó (que aliás é uma delícia, se tu nunca provou, aproveita e experimenta porque até quem não gosta muito de doce adora), e não é só pipoca não, afinal inverno é época daquelas sopas maravilhosas, das lasanhas, pizzas, nhoques, polenta recheada com bastante queijo. Bom, o que não falta é receita deliciosa pra testar nesse inverno, então, bora fazer a lista dos ingredientes?
• Comece a ler aquele livro que tu tá prometendo ler desde o ano passado, porque vai dizer que não é bom, sentar no sofá enrolado num cobertor, bem quentinho e ler um pouco, ainda mais se for naquele dia frio e chuvoso que tu tá sozinho em casa, vai lá, aproveita pra começar a ler aquela série que tu adora (#sagadotigre #sagacrepúsculo #harrypotter #senhordosaneis #narnia #divergente #cronicasdegeloefogo #otempoeovento #cinquentatonsdecinza #viagemaocentrodaterra).
• Comece a maratonar  a tua série preferida, assista teu filme preferido, afinal, num dia frio, nada melhor do que ficar quentinho tomando um mate, um café ou até um chocolate quente assistindo um bom filme.
• Aproveite a tua família, curta cada momento com os teus pais, netos, avós, filhos e amigos, porque estar reunido com quem a gente ama, e aproveitar cada segundo, é maravilhoso já que o tempo não volta.
• Tente ser sempre melhor do que foi ontem, afinal, a vida nos surpreende a cada dia e nos faz evoluir e acreditar que tudo é possível.
• E por último, comece a fazer algum exercício, mesmo que seja em casa, tá cheio de app's de exercícios e de personal trainers por aí oferecendo consultoria online porque é importantíssimo se manter saudável, fugir do sedentarismo, e hoje em dia, não é nem um pouco difícil, basta escolher o tipo de exercício (ioga, hiit, pilates, prancha, alongamento, resistência e muito mais) se arrumar, baixar o app e pronto, e aí, bora se exercitar?
• E claro que pra finalizar as #dicasdacacá não podia faltar um chimarrão quentinho, um pinhão, um bolinho e um mimo da vovó...

E aí, bora aproveitar o inverno da melhor maneira possível? Já fez a tua lista de objetivos pra esse inverno? Ah! E claro, cuidado pra não comer demais, porque nessa época de frio, rola o efeito hibernação, a gente acaba tendo mais vontade de comer, engorda e quando vê, parece um urso que acumula gordura pra resistir ao frio do inverno. E claro que aí onde tá quente, tu pode curtir, se exercitar, testar receitas e viver intensamente os momentos que não voltam mais. Enfim, aproveite o calor!!!😉

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