Ajudar faz bem

Oiiii gurizada!!!

Com certeza tu já passou por situações turbulentas na vida, né? Porque afinal, a vida é uma roda gigante, um dia estamos 100% e no outro só 10. Mas, embora isso pareça ruim, e tenha momentos que tu pensa que o mundo está desabando nas tuas costas e tu não tem mais força, exatamente nesse momento, sempre surge alguém na tua vida, pra te dar apoio, te ajudar, te ouvir, te aconselhar e te fazer sentir melhor, dividir o peso contigo... E quando tu menos esperava, um anjo, disfarçado de amigo(a), entra na tua vida, e tudo muda, tudo fica mais leve, mais claro, mais alegre, mais colorido e diante dessa energia contagiante tu começa a pensar diferente. Tu começa a ver a vida por outro ponto de vista e ter certeza de que não está sozinho, percebe que se tu estiver bem, energias boas vão emanar pro universo e ele vai fazer com que tu receba esse bem, essa felicidade e esse escudo de energias positivas de volta, pra te ajudar a evoluir, se proteger, crescer, viver e ser feliz. Tu tem consciência de que apenas um "bom dia", um "tudo bem?", um "se cuida", já faz uma diferença imensa na vida de alguém? Imagina como seria bom se todo mundo tivesse um anjo desses na vida? Se tu já passou por isso, sabe o valor de ser ajudado, e sabe que ajudar não custa nada, ao contrário, só te torna uma pessoa melhor, pois ajudar a quem precisa aquece o coração, alivia a alma e eleva o espírito. Então, lembre: "se tu pode ajudar alguém, ajude", é bom, faz bem pra quem ajuda e pra quem é ajudado. Lembre-se que um sorriso, pode deixar o dia de alguém muito melhor. Um abraço, pode aquecer um coração que está sofrendo. Às vezes tu não precisa nem falar nada, basta um olhar de carinho, pra fazer alguém sorrir. Desejar um bom dia, pode ser tudo que aquela pessoa precisava pra ter força de seguir em frente. Por isso, seja feliz e faça alguém feliz!!! Ajude sempre que puder, sem se importar em receber nada em troca, e tenha certeza, fé e consciência de que se tu ajudar e a pessoa reagir mau, te desejar coisas ruins e más energias, o universo vai te blindar de tudo isso e te trazer só o bem, porque tu já é uma pessoa maravilhosa só de ajudar aquela pessoa, e não merece nada de ruim. Por isso a #dicadacacá de hoje é: "Pratique o bem, pratique a empatia, pratique a caridade" independente de crenças, religião ou qualquer outra coisa. Tenha em mente que tudo é passageiro e coisas boas, vêm pra quem faz o bem.

Sempre agradeça a quem esteve ao teu lado quando tu precisou e retribua, com a mesma atitude.

Bom gurizada, por hoje é isso, espero que vocês tenham gostado, então bora tomar um mate e pensar sobre isso, fiquem bem, deixem as dúvidas e comentários aqui embaixo ou no facebook @dicasdacacablogger e no instagram @dicasdacaca_blog sigam lá porque também tem dicas pra vocês, então curtam e compartilhem com os seus amigos e amigas. Beijos e até a próxima...

Fique bem!!!

 Oiiii gurizada!!!

É meio complicado falar de estar bem, já que por um lado, nas redes sociais todo mundo é "feliz pra sempre" como nos contos de fadas, mas por outro lado, quem é que não tem problemas e/ou "coisas" pra resolver todos os dias?! Mas é mais complicado ainda, não falar sobre isso! Estar bem, no meu ponto de vista, é um conjunto de hábitos, bons momentos, amor, felicidade, saúde, tranquilidade, conforto, confiança, segurança, apoio, boas lembranças, aquele treino beeeem pegado, boas energias e etc... Então já deu pra perceber o quanto é fundamental né?! Por isso mesmo que eu resolvi falar sobre isso essa semana, pra começar o ano com muita positividade, e muitas possibilidades de melhorar, porque afinal, cada dia é uma nova possibilidade, e aproveitar só depende de ti. Portanto, chega de enrolação, a #dicadacacá de hoje é: te cerca de coisas boas, ou seja, esteja com pessoas que se preocupam de verdade contigo (que gostam mesmo de ti), faça o bem, dedica um pouco de amor a ti mesma, busca a realização dos teus sonhos, faz uma faxina na tua casa e na tua vida; sim, joga todo o lixo fora, e não precisa ter medo de perder nada (nem ninguém) nesse processo, porque se saiu da tua vida, é porque não era pra ser, tenha plantas em casa (isso ajuda a deixar o ambiente mais alegre), muda a decoração da casa, compra uma roupa nova, muda o cabelo, começa a praticar uma atividade física (Mas com vontade né; Nada de chegar lá na academia e fazer aquele treininho fofo e ainda fugir do cárdio!!!), acha um hobby pra se distrair um pouquinho, lê um livro, assiste pela milésima vez aquele mesmo filme (muito eu, eu confesso), liga os fones de ouvido e bota aquela tua música preferida no último volume, canta e  dança no meio da sala como se não houvesse amanhã (olha eu de novo), começa aquele projeto fitness (que não deu certo no ano passado, mas dessa vez com mais de foco e força de vontade), come um chocolate, te senta na sombra e toma um mate, resumindo, faz qualquer coisa que te faça feliz, que te deixe mais leve, que te faça rir sozinha, te diverte. Aproveita cada momento, faz da tua vida o que tu achar que é certo, pensa positivo, reclama menos, vai ser feliz tchê; Essa é a única luta que vale a pena! E eu aposto contigo que se tu fizer isso, tudo na tua vida vai mudar muito e pra melhor, pode ter certeza. E aí, tá esperando o que pra começar??? E não esquece hein, estar bem é fundamental!!!

Bom gurizada, por hoje é isso, espero que vocês tenham gostado, então bora tomar um mate e pensar sobre isso, fiquem bem, deixem as dúvidas e comentários aqui embaixo ou no facebook @dicasdacacablogger e no instagram @dicasdacaca_blog sigam lá porque também tem dicas pra vocês, então curtam e compartilhem com os seus amigos e amigas. Beijos e até a próxima...

Obesidade não é falta de vergonha na cara

 Oiii gurizada!!!

Quem nunca ouviu alguém muito sem noção falar que tu é gordinha ou tá um pouco acima do peso por falta de vergonha na cara, porque é só fechar a boca que resolve, como se fosse tão simples, tipo um passe de mágica??? Pois é! Gente sem noção é o que mais tem por aí (e gente sem conhecimento também), por isso resolvi falar um pouco sobre esse assunto. 

É claro que muitas vezes uma dieta desregrada colabora (e muito) para a obesidade, mas também existem muitos outros fatores, e "falta de vergonha na cara" não é um deles. Digo isso porque já ouvi muitas vezes, e já tive vontade de mandar muita gente longe, mas na maioria das vezes esse tipo de comentário lamentável, é fruto da ignorância sobre o assunto.

Por isso é imperativo deixar bem claro, que embora a má alimentação (muito sal, muita gordura, muito açúcar, comidas ultra processadas, excesso de fast food, etc...) possa estar entre os principais fatores para a obesidade, também existem muitos outros, entre eles estão:

 • O sedentarismo (ou falta de atividade física), que pode ser resolvido com uma simples caminhada de 20 a 30 minutos por dia, trocar o elevador pela escada, ir no mercado a pé ou de bicicleta, jogar bola com as crianças, treinar em casa com o auxílio de um profissional (sim, porque hoje em dia, tem profissionais que montam treinos pra ti fazer em casa, sem nenhum aparelho e no horário que tu conseguir/achar melhor, ou seja, agora acabou a desculpa de não ter tempo pra ir pra academia), e claro o básico e mais tradicional, que é se matricular na academia treinar no mínimo 3X por semana e buscar um pouco mais de saúde, bem estar e de quebra ainda prevenir ou abandonar a obesidade, e claro, lembra que de brinde vem a recomposição corporal (mudança no corpinho).

• Fatores genéticos, ou seja, pais obesos, incluindo aqueles maus hábitos alimentares enraizados no ambiente familiar (por exemplo, aquelas crianças que são acostumadas a comer só besteiras, que não chegam nem perto de frutas e saladas) isso não é nem um pouco fácil de resolver, já que a genética não pode ser mudada, mas pode ser trabalhada, junto com a mudança de hábitos, se um filho vê os pais comendo frutas, saladas e alimentos mais saudáveis e nutritivos, vai comer também, se tiverem esses alimentos sempre em casa, ao invés de bolachinhas, salgadinhos e doces, vai crescer acostumado a come-los, (então, pais e mães, incentivem seus filhos a comerem frutas e saladas, isso vai fazer muito bem pra saúde deles e prevenir doenças no futuro).

• Distúrbios emocionais, como ansiedade, depressão, carência, estresse e até traumas, coisas que só um profissional de saúde vai poder te ajudar a resolver, mas garanto que um treino de musculação beeeem pegado, já ajuda muito a aliviar os sintomas, já que o exercício físico mexe com os nossos hormônios e dá uma sensação de bem estar inexplicável.

• Sono irregular, a OMS recomenda no mínimo 8 horas de sono por noite, para garantir o bem estar, evitar doenças cardiovasculares, evitar o aumento da produção de cortisol (o hormônio do estresse) e claro o aumento de peso, então nesse caso a #dicadacaca é: tenha boas noites de sono, pra isso, se preciso, crie um ritual do sono (por exemplo: um banho morno que ajuda a relaxar, largar o celular no mínimo 1 hora antes de dormir, tomar um chá calmante/relaxante e evitar cafeína).

 • Alterações hormonais, como por exemplo a menopausa/andropausa, ovários policísticos, hipo/hipertireoidismo, por isso nesses casos sempre procure um médico para te orientar.

• Uso de medicamentos, como corticóides, anti depressivos, anticoncepcionais, hormônios, vitaminas e suplementos (tomados de forma errada), por isso muito cuidado ao tomar qualquer medicamento por conta própria ou indicação de um amigo, pois isso pode trazer danos para a tua saúde. 

• Parar de fumar (por causar ansiedade, devido ao "vício causado pela nicotina"). Então, se decidir para de fumar, seja forte e não troque o cigarro pela comida. Tente trocar por uma hora de musculação, vai que cola?!

• A gestação, porque além de sentir mais fome, o que é perfeitamente normal, sempre tem aquele papinho de comer por 2 ou não ficar com vontade pro bebê não nascer com cara disso ou daquilo, então na dúvida procure o acompanhamento de uma nutricionista e claro, mantenha uma uma rotina leve de exercícios, nem que só uma caminhada de 20 a 30 minutos por dia, só pra se manter ativa e evitar o acúmulo de gordura e aumento excessivo de peso. E só pra deixar bem claro, gestante pode sim, fazer exercícios, claro que adaptados pra ela devido ao período gestacional, sem muito peso, sem impacto, mas repito "pode sim", e faz muito bem.

• E pra finalizar, tem as dietas restritivas, por exemplo: o jejum descontrolado, low carb(zero carbo), ou até aquelas loucuras de passar 1 semana só com suco verde e alface pra entrar naquele vestido pra sair no fim de semana, o que só te faz sentir mais fome, mais vontade de comer, isso porque o cérebro humano aprendeu a armazenar gordura como forma de sobrevivência, logo, a dieta restritiva faz o organismo pensar que vai passar fome e que tá indo em direção à morte, portanto, quando tu começar a comer, não vai mais parar, já que o organismo interpreta essa dieta como algo perigosíssimo (porque o apetite aumenta muito e o metabolismo cai). Além disso, dietas restritivas não mudam o hábito alimentar, pelo contrário, a imposição de novos hábitos por um determinado período faz com que a pessoa, ao fim dele, volte a se alimentar como antes ou até mais, tendo em vista “a falta” que determinados alimentos fizeram. 

Conclusão: NÃO ADIANTA NADA!!! TU SÓ FEZ CAGADA!!!

Ou seja, são muitas as coisas que influenciam, e se cuidar é fundamental, principalmente para quem já tem propensão à obesidade, e devemos lembrar que a obesidade afeta muito a saúde, desde problemas cardíacos, desgaste ósseo até a saúde mental (tipo baixa autoestima), entre outros. Então a #dicadacacá de hoje, pra mim se tornou um lema: "ATIVIDADE FÍSICA É SAÚDE, E A SAÚDE DEVE SER UM HÁBITO DIÁRIO".

Bom gurizada, por hoje é isso, espero que vocês tenham gostado, então bora tomar um mate e pensar sobre isso, fiquem bem, deixem as dúvidas e comentários aqui embaixo ou no facebook @dicasdacacablogger e no instagram @dicasdacaca_blog sigam lá porque também tem dicas pra vocês, então curtam e compartilhem com os seus amigos e amigas. Beijos e até a próxima...

Nós somos o poder!!!

 Oiii gurizada!!!

Tenho lido bastante a respeito de ansiedade e auto ajuda e feito descobertas impressionantes. Pra começar, ninguém é perfeito, ninguém é melhor do que ninguém e nós como seres humanos (homo sapiens) temos o poder de ser e fazer o que quisermos. Sim, isso mesmo, nós somos o poder, nós somos capazes de pensar, criar e fazer qualquer coisa, basta ter vontade, foco, disciplina e claro, saber lidar com as frustrações, porque afinal, elas vão acontecer cedo ou tarde e a trilha para o sucesso é saber lidar bem com elas. A vida é feita de altos e baixos, então é preciso saber aprender que mesmo nas situações ruins que acontecem nas nossas vidas, sempre há uma lição, um aprendizado, uma coisa boa pra se tirar dali. Outra coisa muito importante é aprender que nada acontece por acaso, se depender do teu esforço, foco, disciplina e vontade, tu vai conseguir, e se mesmo assim não der certo, é porque não era pra ser, e tu precisa aceitar e seguir em frente, que quando for a hora certa, vai dar certo. Não devemos sofrer por antecipação, isso só piora as coisas, só nos traz mais problemas, mais caos, mais angústia e não resolve nada. E o mais importante de tudo, temos o poder de decidir, de resolver problemas, de mudar de vida da forma que acharmos melhor, basta ter vontade e se dedicar ao seu sonho, seu objetivo. Reitero: Nós somos o poder! Somos capazes de qualquer coisa! Ninguém é incapaz, assim como ninguém é perfeito. O ser humano é considerado um ser pensante, mas não usa todo o potencial da sua mente, tudo porque não aceita não ser perfeito, não sabe lidar com frustrações, não consegue aceitar os altos e baixos, não sabe agradecer por tudo que tem, não consegue enxergar os desafios e as coisas boas da vida, não sabe aceitar as consequências das escolhas que faz e por isso acaba se culpando, e desistindo de tudo. Ao invés de parar, pensar com calma e assumir o controle da sua vida, resolvendo os problemas, organizando o dia a dia, planejando o caminho para conseguir realizar seus objetivos de vida. O ser humano da atualidade, por ser ansioso, e cheio de traumas, acaba por entrar em desespero e desistir, adoecendo e percorrendo o caminho mais difícil e muitas vezes não chegando a lugar nenhum. Por isso eu digo: "Respire, pense com calma, sinta o poder dentro de ti, pare de reclamar e assuma o controle. Tu pode!!!"

Bom gurizada, por hoje é isso, espero que vocês tenham gostado, então bora tomar um mate e pensar sobre isso, fiquem bem, deixem as dúvidas e comentários aqui embaixo ou no facebook @dicasdacacablogger e no instagram @dicasdacaca_blog sigam lá porque também tem dicas pra vocês, então curtam e compartilhem com os seus amigos e amigas. Beijos e até a próxima...

Ajude!!! Doe!!! Faça a diferença!!!

 Oiii gurizada!!!

Que momento triste está vivendo o nosso amado Rio Grande do Sul, estradas alagadas, desabamentos, enxurradas, pontes e estradas caindo, pessoas ilhadas e desabrigadas, cidades isoladas e infelizmente só o que nos resta é ter fé que tudo vai ficar bem e fazer a nossa parte praticando a empatia e a solidariedade. Pensa em como tu te sentiria nessa situação, imagina que horror ter a casa alagada, perder tudo que tu trabalhou a vida toda pra conquistar, e talvez não ter nem onde ficar ou até ver teus familiares nessas condições e não conseguir fazer nada pra ajudar?! Então vamos fazer a diferença nesse momento trágico, vamos fazer mais do que simplesmente olhar as notícias nas redes sociais!!!

Vamos ajudar como for possível!!!

Vamos doar alimentos!!!

Vamos doar ração!!!

Vamos doar agasalhos, cobertores, móveis, produtos de higiene e limpeza e até mesmo pequenos valores através das vaquinhas virtuais!!!

Se tu não tiver como doar nada, simplesmente ajude a limpar, a resgatar, a abrigar ou alimentar alguém ou até mesmo um pet, porque afinal são vidas também, valem muito, e não merecem ficar largados por aí sofrendo. Nesse momento tão triste, tão caótico, seja uma pessoa que faz a diferença.

Reze, doe, ajude, colabore como puder!!!

Seja solidário!

Tenha empatia!

Fazer o bem, sempre traz mais benefícios para quem faz do que para quem recebe!!!

Plantar o bem, sempre traz uma colheita maravilhosa e gratificante!!! Portanto, nesse momento em que todos a nossa volta estão precisando de ajuda, pratique a solidariedade e a empatia. 

Portanto a #dicadacacá de hoje é:

"Plante essa sementinha do bem!!!"

Bom gurizada, por hoje é isso, espero que vocês tenham gostado, então bora tomar um mate e pensar sobre isso, fiquem bem, deixem as dúvidas e comentários aqui embaixo ou no facebook @dicasdacacablogger e no instagram @dicasdacaca_blog sigam lá porque também tem dicas pra vocês, então curtam e compartilhem com os seus amigos e amigas. Beijos e até a próxima...

Campanha: Chatos!!! Plantem árvores!!!!

Oiiiiii gurizada!!!

Estava eu outro dia, tranquila em casa tomando meu mate e assistindo a Ana Maria, quando ela falou o pensamento do dia: "SE CADA CHATO PLANTASSE UMA ÁRVORE, O MUNDO NÃO TAVA TÃO QUENTE". E eu fiquei com aquilo na cabeça e constatei que é a mais pura verdade, porque vamos falar sério, a quantia de gente chata no mundo tá aumentando a cada segundo, se ao invés de ficar enchendo o saco alheio, fofocando da vida dos outros, bisbilhotando a vida do coleguinha, ou pior ainda, dando palpites que ninguém pediu, essa gente chata estivesse plantando uma árvore, não ia ter tanta preocupação com aquecimento global, com biomas em risco de extinção, com desmatamento de florestas e nem com tanto calor.

"AI, MAS EU NÃO SOU CHATA, ENTÃO NÃO PRECISO PLANTAR UMA ÁRVORE!!!"

Filha, se tu teve esse pensamento é porque tu é chata sim, tu sabe disso, não adianta negar, só tá querendo disfarçar, porque toda pessoa chata, sabe que é chata, inclusive, eu aposto que os teus amigos te falam carinhosamente que tu é chata(coisa de amigo) e agora tu vem na cara dura fingir que não, peraí né filhinha! E pra mostrar que tem muita gente por aí que pode plantar uma árvore super de boa, seguem alguns exemplos de gente chata comprovados por milhares de pesquisas: 

*Mães: toda mãe é chata, tu como filha reclamava que a tua mãe era chata, e agora?! Tu é igual ou pior, vai dizer que teu filho(a) nunca te disse isso? "Eu mesma, peguei um caroço de manga, que a minha filha ama, votei num vaso, botei adubo, fiz uma muda e plantei um pé de manga(Sim! Eu tô assumindo que sou uma mãe chata)"

*Maridos: com certeza, principalmente quando se refere à compras, presentes e cuidados de beleza das ricas esposas!

* Cunhados, sogras e parentes distantes: precisa dizer mais???

Sério, só pra deixar bem claro que todo mundo deveria plantar uma árvore, independente da chatice, maaaaas se todo chato plantasse uma, já ia mudar o mundo. Por isso eu resolvi lançar a campanha: 

"CHATO, PLANTE UMA ÁRVORE"

Então a #dicadacacá de hoje é: Chama o teu amigo chato e plantem juntos, depois toma um mate e compartilha a chatice, afinal amigo de gente chata, já tá acostumado kkkkkk

Sério gente, vamos começar a pensar um pouquinho mais no mundo em que a gente vive e que vai deixar pros nossos filhos e possivelmente netos, plantar uma árvore, não jogar lixo no chão, reciclar, cuidar do planeta, não é bobagem, não é invenção de moda, não é frescurite. Pensem! E não fiquem só no pensamento não!!! Sejam conscientes e façam!!! Cuidem do futuro, cuidem do planeta, porque afinal, a gente só tem ele pra viver, então se ninguém cuidar, vai acabar ficando inabitável(igual um ambiente com gente chata).

Bom gurizada, por hoje é isso, espero que vocês tenham gostado, então bora tomar um mate e pensar sobre isso, fiquem bem, deixem as dúvidas e comentários aqui embaixo ou no facebook @dicasdacacablogger e no instagram @dicasdacaca_blog sigam lá porque também tem dicas pra vocês, então curtam e compartilhem com os seus amigos e amigas. Beijos e até a próxima...

Autoestima?! Lá no alto(nem sempre)...

Oiiii gurias!!!

Quem aí nunca teve problema com a autoestima? Acordou e tava tudo bem, até que se olhou no espelho e não gostou nadinha do que viu e já surtou?! Não gostou do cabelo, achou que tava gorda, tava com olheiras, achou uma falha na sobrancelha, uma espinha, uma cicatriz ou simplesmente é um dia de TPM(aqueles dias em que nada tá bom). Pois é, isso é mais comum do que tu imagina, todo mundo já passou por isso algum dia, não é só tu, não te preocupa. Eu mesma, olho no espelho todo dia e sempre acho uma coisa pra complicar, parece que nunca tá bom, sempre falta alguma coisa, mas aí a gente conserta o que tá errado e ao invés de se sentir orgulhosa e feliz, procura outra coisa pra complicar já que parece que nunca tá bom. Eu digo isso com propriedade, porque vivo isso diariamente, tenho sim problema com a minha autoestima e afinal, quem não tem?! Ultimamente a autoestima tem sido um assunto muito falado, não sei se porque cada dia existem mais pessoas depressivas e ansiosas, com problemas de autoestima ou se o mundo finalmente se deu conta de que essa busca pela perfeição é impossível, parece que os padrões finalmente estão sendo deixados um pouco de lado e a liberdade está ganhando espaço. Com certeza já te disseram muitas vezes pra não pensar besteira, que o importante é ter saúde, família, viver bem e ser feliz, que tu é bonita, que não precisa se preocupar com isso, mas parece que não adianta nada, porque quando tu não tá bem, não há Cristo que te faça mudar de opinião, mas agora vou te dar algumas dicas pra ti melhorar isso. 

A 1° #dicadacacá é: mesmo que sem muita vontade, se olhe no espelho e diga que tu tá linda, gata pra caramba, diva! Faça isso virar um hábito, tu vai ver que aos poucos, isso vai passar a ser uma realidade, tu vai te sentir assim mesmo, afinal, tudo que a gente joga pro universo, volta pra gente em dobro.

A 2° #dicadacacá é: cuide de ti, só tu pode fazer isso, ninguém é capaz de fazer dieta por ti, de ir pra academia treinar por ti, de se alimentar melhor, dormir melhor, ler mais, assistir aquele filme que te lembra a infância (no meu caso o Rei Leão 🦁) pela milésima vez; Vai dizer que não é bom? Que não dá uma levantada na autoestima? Cuide-se, faça por ti, seja melhor que ontem, mude pra melhor, sinta-se, se ache, seja!!!

E a última #dicadacacá de hoje é: os outros que se danem! Sim, é isso mesmo, pare de se preocupar com a opinião das pessoas, mande todo mundo a m€rd@ e viva a tua vida como achar que deve, não sinta culpa, peso na consciência e muito menos vergonha de ser, agir, fazer, falar e viver como achar melhor. Não se abale com comentários de gente sem noção, porque isso tem aos montes por aí, tu chuta uma moita e cai 20, só pra encher o teu saco. Então, C@gu€ pros outros e pense sempre em se sentir orgulhosa, pense sempre nas coisas boas, mesmo que não tenha sido 100%(o que é praticamente impossível), pense na porcentagem que tu conseguiu alcançar, se foi 70%, pense que é melhor do que 2% e siga em busca do teu melhor. Porque esse é o grande problema, pensamos sempre: Ah! Que m€rd@! Foi só 70%! Mas o jeito certo de pensar é: Uau! Consegui 70%!!! Nossa, eu sou demais!!! Mas vou fazer de novo e vou ser melhor ainda. E jamais desista!!! Persistência e meditação são essenciais pra sobreviver hoje em dia e não surtar!!!

Bom gurizada, por hoje é isso, espero que vocês tenham gostado, então bora tomar um mate e pensar sobre isso, fiquem bem, deixem as dúvidas e comentários aqui embaixo ou no facebook @dicasdacacablogger e no instagram @dicasdacaca_blog sigam lá porque também tem dicas pra vocês, então curtam e compartilhem com os seus amigos e amigas. Beijos e até a próxima...

Liberte-se mulher...

 Oiiii gurias!!!

Provavelmente tu já viu nas redes sociais, as polêmicas sobre a aparência e preparação pro carnaval da atriz Paolla Oliveira, ela tem sido muito criticada por estar "gorda, velha, cheia de celulite", entre outros absurdos. Mas agora eu te pergunto, em que planeta vivem essas pessoas que tem a audácia de criticar uma mulher tão diva assim??? Pois é, sou super fãzoca e não nego, queria ter o corpo dela, o namorado dela (brincadeirinha) e principalmente se não fosse pedir demais a autoestima dela e o saldo da conta bancária, porque acho ela perfeita. Essa semana vi uma entrevista dela e fiquei me perguntando: Que mundo é esse onde as mulheres são vistas como um se fossem  um "pedaço de carne" exposto na vitrine do açougue? Quando foi que as mulheres começaram a ser obrigadas a corresponder as expectativas de perfeição? Estarem sempre dentro daquele padrão? Daquela bolha?

Os homens,(principalmente) tem o péssimo hábito de julgar uma mulher e achar que sabem tudo sobre ela só pelo corpo dela, pelas roupas, pelo jeito de olhar, de falar, se ela bebe ou não, mas aí eu me pergunto: Porque uma mulher não tem o direito de ser livre para viver como achar melhor, se vestir como quiser, falar e pensar o que quiser, engordar, emagrecer, ter celulite, estrias, se maquiar ou não e ser feliz sem julgamentos? Isso é absurdo!!! Ninguém tem o direito de criticar uma pessoa porque ela não é como tu imagina, como tu queria que ela fosse. Cada um tem o seu corpo, o seu padrão de beleza e a sua autoestima. As vezes eu até acho que eles não pensam direito, é que o cérebro deles não funciona como o das mulheres, se é que me entendem, eles pensam diferente (pra não dizer que eles pensam com outra parte do corpo, só pra não ficar tão feio pros homens), mas nem isso lhes dá o direito de ser um bost@ que acha que pode julgar alguém. 

Mas ainda pior, é que muitas mulheres também entram nessa onda de criticar as outras, não sei se por inveja, por ódio, recalque ou que outro motivo, por isso quando vejo uma mulher criticando outra, fico pensando: Não seria mais fácil ela ser feliz como quiser e apoiar a outra pra fazer igual? Qual a lógica de criticar ao invés de se unir por um propósito?

 Então a #dicadacacá de hoje é: 

"MULHERES, SE LIBERTEM DESSES PADRÕES DE BELEZA E DE PERFEIÇÃO, NÃO QUEIRAM SER A MULHER MARAVILHA! QUEIRAM SER A SUA MELHOR VERSÃO, CUIDEM-SE, E APÓIEM OUTRAS MULHERES A FAZER O MESMO! SEJAM LIVRES, SEJAM FELIZES E PRINCIPALMENTE RESPEITEM E NÃO JULGUEM AS AMIGUINHAS!!!" 

Tenha em mente que cada um faz o que quiser da sua vida e pronto! Afinal, gosto é que nem C* cada um tem o seu e faz o que quiser com ele, e como dizem por aí, Deus deu uma vida pra cada um, então cuide da sua!!! Resumindo: Queridas coloquem em suas cabecinhas, que cada um é livre pra viver como quiser, o que importa é ser livre e feliz!!! 

Bom gurizada, por hoje é isso, espero que vocês tenham gostado, então bora tomar um mate e pensar sobre isso, fiquem bem, deixem as dúvidas e comentários aqui embaixo ou no facebook @dicasdacacablogger e no instagram @dicasdacaca_blog sigam lá porque também tem dicas pra vocês, então curtam e compartilhem com os seus amigos e amigas. Beijos e até a próxima...

Comece hoje!!!

 Oiiii gurias!!!

E aí?! Aposto que já começaram o ano cheias de promessas, ler aquele livro, curtir mais a vida, passar mais tempo com a família, se alimentar melhor, dormir melhor, se exercitar e com certeza algumas de vocês prometeram emagrecer "tantos quilos"(5, 10, 12 ou até mais). Mas vou começar o ano dizendo pra vocês que não fiquem só nas promessas. Guria , tu é linda e poderosa, #comecehoje!!! Não deixe pra amanhã, porque tudo isso depende só de ti, vai lá e faz!!!

A primeira #dicadacacá de hoje é começar!!! Sim guria!!! Comece agora, pense no hoje, não deixe pra amanhã, pra depois das férias ou pra depois do carnaval, porque isso não vai te ajudar em nada e só vai prolongar o período sem mudanças positivas. 

A segunda #dicadacacá é: Não desista!!! Pode parecer difícil ou até impossível mudar hábitos e atitudes, mas para tudo há um começo e se tu realmente quiser, não vai desistir no primeiro obstáculo. Siga em frente, se esforce e não desanime, não desista, porque se tu quer melhorar, desistir não é uma opção.

A terceira #dicadacacá é: Disciplina, porque não adianta ter metas, objetivos e muito planejamento se não mantiver a disciplina, começar é fácil, difícil é se organizar e seguir o plano, se manter firme e disciplinada não é fácil, mas afinal, o que na vida é fácil não é mesmo?!

A quarta #dicadacacá é: Metas realistas!!! Sim, tô falando de ser lógica e não inventar em pleno 3 de janeiro de emagrecer 20kg até o carnaval (que é na metade de fevereiro), porque é lógico que não vai dar certo, tu vai te decepcionar, te frustrar e vai desistir de tudo porque afinal, se já não deu certo agora pra quê tentar de novo?! Então tenha metas reais, se quer emagrecer planeje emagrecer um pouquinho de cada vez, pense nos 20kg até o final do ano (ou se estiver bem disposta a treinar muito e controlar a alimentação, até a metade do ano). 

Mas quero deixar bem claro que esse post não é (só) sobre emagrecer, é sobre tudo que tu quiser fazer esse ano, sobre tudo que tu quiser mudar esse ano, sobre começar a estudar, fazer terapia, trabalhar, cuidar da saúde, sobre aquele livro que tu comprou e "nunca teve tempo de ler", sobre fazer aquela viagem dos teus sonhos, ficar mais tempo com a família. Esse post é sobre ter um objetivo, começar, persistir, ter disciplina e fazer o que tu quiser, com calma, tranquilidade, e que tal ao invés de focar na linha de chegada, ir admirando a paisagem pelo caminho? Tenha certeza que quando tu menos esperar, vai estar lá, feliz e pensando que nem foi tão difícil assim!!!

Bom gurizada, por hoje é isso, espero que vocês tenham gostado, então bora tomar um mate e pensar sobre isso, fiquem bem, deixem as dúvidas e comentários aqui embaixo ou no facebook @dicasdacacablogger e no instagram @dicasdacaca_blog sigam lá porque também tem dicas pra vocês, então curtam e compartilhem com os seus amigos e amigas. Beijos e até a próxima...

Projeto: "EM FORMA"

 Oiiii gurizada!!!

Há quanto tempo eu não postava nada aqui né?! Pois é, depois de um longo período de "férias" (pra não dizer retiro espiritual pra trabalhar a mente, já que a matéria mesmo tá podre). Eu voltei pra dar dicas pra ti que é mãe e não tem tempo pra nada, e pra ti que não é mãe mas tá sempre procurando alguma coisa interessante na internet. Hoje tô aqui pra falar com as gurias que estão sempre querendo ficar fitness, mas sempre acabam se sabotando e na maioria das vezes desistindo, eu tenho o costume de postar sempre nas sextas-feiras, mas devido ao assunto resolvi postar hoje, porque afinal, segunda-feira é o dia mundial do "projeto magra", "hoje eu começo", "segunda eu vou começar", entre outras desculpas que a gente vive dando pra não cuidar do próprio bem estar. Sim, porque a primeira sabotagem é essa, quando a gente estipula que vai começar a mudança na segunda, mas além de arrebentar comendo no fim de semana, pra compensar o início na segunda, como se tivesse que aproveitar o último dia de vida, esquece que não vai dar certo começar na segunda, porquê? Porque a mudança não acontece de um dia pro outro, tipo, tu não vai comer até às paredes no fim de semana e ser 100% perfeita na dieta na segunda-feira. Então, a primeira #dicadacacá de hoje é calma, porque tudo vai acontecer gradualmente, ou seja, aos poucos tu vai pegando o ritmo. A segunda dica é persista, haja o que houver não desista, ou seja, se não conseguiu ser 100% hoje, recomeçar amanhã é fundamental, afinal quem não tenta, nunca erra, mas também nunca acerta, pra ser mais fácil, foque sempre no dia de hoje, hoje tem que ser um dia melhor do que ontem, tu tem que ser melhor do que ontem. E aos poucos tudo vai se ajeitando e tu vai se acostumando aos novos hábitos e vai se sentir melhor e claro ver resultado. E agora a última dica que eu acredito ser essencial, não, nunca, em hipótese alguma, tenha vergonha de se exercitar, se tu não quiser ir pra academia porque tem vergonha, escolhe um horário que não tenha muita gente, treina em casa, caminha na rua, mas não deixe de se mexer, porque além de fazer bem pro teu corpo todo, também vai ajudar a aliviar o peso da tua mente, que tá sempre ligada e às vezes pesa muito né?! Então gurias o negócio é foco na saúde, foco no bem estar, foco na autoestima e bora ser essa mulher maravilhosa tá aí. E aguardem que vem mais dicas por aí...

Bom gurizada, por hoje é isso, espero que vocês tenham gostado, então bora tomar um mate e pensar sobre isso, fiquem bem, deixem as dúvidas e comentários aqui embaixo ou no facebook @dicasdacacablogger e no instagram @cacah_blogger sigam lá porque também tem dicas pra vocês, então curtam e compartilhem com os seus amigos e amigas. Beijos e até a próxima

Mexa-se

 Oiiiiii gurizada!!!!

Hoje eu vou falar sobre como começar a se mexer, sair do sedentarismo e quem sabe até emagrecer e voltar a não ter aquela barriguinha que tanto incomoda. Principal: comece aos poucos, um alongamento, uma caminhada de 15/20 minutos, uns vídeos com exercícios para iniciantes no ¥0utuB€, tudo dentro das tuas possibilidades, nunca ultrapasse os teus limites. É importante tentar, mesmo que tu não consiga já de 1° fazer algum exercício, ou não passe dos 15 minutos de caminhada, insista, persista, porque é necessário, afinal, se tu nunca começar, nunca vai chegar lá. Se mexer é necessário pra não ficar pra trás, pra conseguir se sentir bem, pra ter saúde, pra chegar no corpo que tu sempre quis (ou que tu tinha antes de engravidar ou engordar), principalmente pra ti que é mãe e sabe que tem que ter muuuuuita saúde pra conseguir acompanhar o ritmo dos pequenos atletas que temos em casa. Então vamos lá, bora começar a se mexer e se programar pra se sentir cada dia melhor. Se tu tem alguma dúvida, se vai conseguir, eu te digo que não é nada fácil, mas com muita força, dedicação e persistência tu vai conseguir porque eu, já perdi 43kg e passei muito trabalho, mas consegui e ainda não cheguei no meu objetivo, mas tô bem próxima, já noto muitas mudanças no meu corpo e principalmente na minha saúde, mas continuo na luta, porque já tô vendo o meu objetivo logo ali, é só seguir em frente que sei que vou chegar lá. Portanto se eu consegui, tu também consegue, e outra coisa muito importante que eu aprendi em todo esse tempo de mudança e luta é que tu nunca deve te comparar a ninguém (ah mas a "Hermínia" emagreceu 10kg bem rápido e eu só perdi 0,5kg até agora, cada corpo é diferente, é de um jeito, então não se compare, até porque tu não sabe a quanto tempo ela tá buscando esse resultado ou o trabalho pesado que ela tá fazendo pra tá desse jeito) e precisa comemorar cada conquista, mesmo que pequena.

Bom gurizada, por hoje é isso, espero que vocês tenham gostado, então bora tomar um mate e pensar sobre isso, fiquem bem, deixem as dúvidas e comentários aqui embaixo ou no facebook @dicasdacacablogger e no instagram @cacah_blogger sigam lá porque também tem dicas pra vocês, então curtam e compartilhem com os seus amigos e amigas. Beijos e até a próxima